Диетолог Юлия Кохолкова назвала наиболее полезные для похудения сезонные ягоды. В перечень таковых эксперт включила голубику, крыжовник, малину и другие.
Диетолог Юлия Кохолкова рассказала россиянам о том, какие летние ягоды являются наиболее полезными. Слова специалиста приводит канал «Санкт-Петербург».
По утверждению эксперта, черешня содержит калий, способствующий улучшению состояния сосудов и нормализации артериального давления. В то же время в ней содержится много сахара, в связи с чем диетолог посоветовала не злоупотреблять этой ягодой. Калием также обогащена голубика. В её составе имеются антиоксиданты и витамин С, укрепляющий иммунитет и помогающий в борьбе с инфекциями.
Крыжовник, по её словам, обогащён витаминами и микроэлементами, способствующими обмену веществ и укреплению сосудов. Помимо этого, ягода содержит флавоноиды, уменьшающие риск развития рака и болезней сердечно-сосудистой системы.
Из всех сортов земляники наиболее полезна лесная. При этом Кохолкова отметила положительный эффект, который ягода оказывает на состояние кожи. Клубника, по утверждению эксперта, является «ягодой молодости». В то же время она наиболее аллергенна, поэтому её не рекомендуется есть детям до трёх лет.
Наконец, «королевой летних ягод», по заявлению диетолога, является малина. В ней содержится много антиоксидантов, флавоноидов, которые наряду с витамином С помогают улучшить состояние организма. Помимо этого, специалист напомнила, что малина с давних времён использовалась для профилактики и лечения простудных заболеваний, так как обладает бактерицидным действием.
Ранее диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев перечислил фрукты и ягоды, которые опасны при похудении. К таковым эксперт отнёс виноград и бананы.
