Версия // Общество // Диетолог перечислила продукты, мешающие похудеть

Диетолог перечислила продукты, мешающие похудеть

1388

https://www.pikist.com/
В разделе

Диетолог Елена Кален рассказала своим подписчикам в Instagram, от употребления каких продуктов перед сном лучше отказаться тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Врач-диетолог и популярный блогер Елена Кален перечислила те продукты, которые мешают похудению, если их есть непосредственно перед сном. Соответствующее видео она разместила в своём Instagram.

В перечень продуктов, от которых диетолог рекомендовала отказаться тем, кто хочет похудеть, вошли мясо (особенно жареное), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (овощи и рыба), авокадо, острые сыры и сыр с плесенью. По словам врача, эти продукты вредны, поскольку в них содержится вещество тирамин, из которого выделяется норадреналин (гормон стресса).

Как отметила Кален, после употребления данных продуктов люди нередко чувствуют себя возбуждёнными, из-за чего может возникнуть бессонница, а на утро – ощущение, что «всю ночь от кого-то бегали». «Мы просыпаемся уставшими, а в течение дня едим больше обычного, что вдобавок приводит к увеличению веса», – добавила специалист.

Кроме того, в позднее время лучше не есть сельдерей. Этот продукт полезен для похудения, но есть его перед сном не рекомендуется. При этом врач предупредила, что сельдерей является довольно сильным диуретиком. «Ночные походы в туалет не заставят себя ждать, что тоже нарушит сладкий сон», – пояснила Елена Кален.

Также диетолог не советует есть по вечерам орехи и прочие жирные продукты, содержащие в большом количестве крахмал и сахар. При этом диетолог уточнила, что подобная пища сильно нагружает систему пищеварения. В итоге из-за жирных продуктов ухудшается качество сна и не удаётся похудеть.

Наконец, она не рекомендовала употреблять перед сном богатую клетчаткой пищу, в том числе фрукты, ягоды, бобы и грибы. По её словам, это может привести к появлению метеоризма и болей в животе, что также мешает сну.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 03.12.2020 16:27
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх