Версия // Общество // Диетолог назвала помогающий справиться с перепадами настроения продукт

Диетолог назвала помогающий справиться с перепадами настроения продукт

1309

Фото: pxhere.com
В разделе

Употребление в пищу спелых томатов поможет справиться с перепадами настроения весной. Эксперт посоветовала каждый день употреблять в пищу два-три томата.

Справиться с перепадами настроения весной поможет употребление в пищу томатов, сообщила врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королёва. Комментарий эксперта приводит агентство «Москва».

Как отметила специалист, томаты содержат аминокислоту триптофан, участвующую в «строительстве» гормона счастья серотонина. Она посоветовала россиянам есть 2-3 томата в день. Кроме того, эти овощи богаты ликопином, способствующим сохранению красоты и молодости, а также укреплению мужского здоровья.

Триптофаном богаты финики и тёмный шоколад, есть он в сырах и соевых продуктах. Как отметила Королёва, поддерживать достаточный уровень серотонина помогают фолиевая кислота, а также все витамины группы B.

Ранее терапевт Людмила Лапа рассказала россиянам о главных признаках весеннего авитаминоза. В их число вошли землистый цвет лица, повышенная утомляемость и кровоточивость дёсен. Как правило, истощение организма начинает наблюдаться в конце зимы. Именно в конце февраля – начале марта организму нужна максимальная защита. На состоянии иммунитета также сказываются перепады температуры, характерные для этого периода и ранней весны.

Для улучшения самочувствия следует разнообразить свой рацион, включив в него все необходимые вещества. В частности, в питании человека должны присутствовать фрукты и овощи. Если ситуацию не удаётся изменить к лучшему, следует обратиться к врачу, чтобы он в случае необходимости назначил курс витаминов.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 26.03.2021 11:26
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх