По словам главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой, сладкое следует есть не больше 1-2 раз в неделю, также не стоит поощрять с его помощью детей.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ в день не следует употреблять свыше 50 граммов сахара. Об этом предупредила главный диетолог Депздрава Москвы Антонина Стародубова, передаёт РИА Новости.
При этом она заметила, что ряд специалистов полагают, что в сутки лучше не съедать свыше 25 граммов сахара.
Диетолог подчеркнула важность того, чтобы сладкое не выступало как поощрение для детей. Стародубова отнесла конфеты и иные сладости к «праздничным блюдам», употреблять которые можно 1-2 раза в неделю, например по выходным, но не преподносить это как награду или наказание.
В качестве альтернативы сладостям эксперт предложила ягоды и фрукты, а также несладкие десерты. Кроме того, диетолог считает важным обращать внимание на то, сколько сахара и простых углеводов содержится в продуктах.
В феврале Стародубова назвала продукты, помогающие продлить молодость. По её словам, если смотреть на продукты питания с позиции омолаживающих свойств, то первенство здесь принадлежит зелёному чаю и куркуме. Кроме того, сохранению молодости способствуют красный болгарский перец, голубика, брокколи и орехи.
Ранее диетолог из Швеции Фредрик Паулун высказал мнение, что от пристрастия к сладкому можно избавиться в течение всего одной недели. Сложнее всего, по его словам, будет в первые дни, однако если преодолеть это, то бороться с диабетом будет значительно проще. Эксперт предупредил, что в первое время придется отказаться от быстрых углеводов, даже от свежих ягод и фруктов. Однако через несколько недель можно вернуть их в свой рацион.
