Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал идеальную, по его мнению, диету, которая поможет эффективно похудеть перед Новым годом.
Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом быстрого и правильного похудения к Новому году. Соответствующие рекомендации доктора доступны на YouTube.
Специалист посоветовал всем желающим похудеть обращать внимание не на калораж продуктов, а на их состав. По его словам, если в продукте мало жиров, это ещё не говорит о его пользе. Ковальков особо отметил, что всё зависит не от одних жиров. «Человек никогда не жиреет от жиров, как и не зеленеет от зелени», – добавил диетолог.
При этом он привёл в пример жителей Севера, в рационе которых содержится 80 процентов жиров. Однако у чукчей практически никогда не бывает ожирения. В этой связи врач не рекомендовал употреблять для похудения исключительно обезжиренные продукты. Он предупредил о возможных последствиях отказа от жиров перед праздниками. По словам эксперта, если сейчас не есть жиры, а за праздничным столом, где много жирных блюд, ни в чём себе не отказывать, то можно оказаться в реанимации с панкреатитом или камнями в желчном пузыре.
Ковальков назвал идеальной для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы в самый короткий срок, белково-жировую диету. Благодаря ей можно быстро скинуть лишние килограммы к праздникам, а человек не получит «жировой удар» по печени.
Специалист предупредил, что такой диеты можно придерживаться не больше месяца, при этом в день на таком питании может уходить по 150 граммов веса.
Ранее россиянам рассказали о том, как не поправиться во время новогодних праздников. По словам врача-диетолога и гастроэнтеролога Нурии Диановой, сохранить форму поможет контроль количества потребляемых фруктов и алкоголя.
