По словам специалиста, между употреблением чашечки кофе и отходом ко сну должно пройти как минимум девять часов. В противном случае, кофе негативно влияет на сон, даже если человек не ощущает этого.
Испанский врач Себастьян Ла Роса предупредил о скрытом негативном влиянии кофе на качество сна, которое может оставаться незамеченным для самого человека. В интервью изданию ABC он пояснил, что кофеин увеличивает время засыпания и сокращает фазу глубокого сна даже в тех случаях, когда выпивший кофе человек уже не ощущает бодрящего эффекта.
По словам специалиста, между употреблением кофе и отходом ко сну должно пройти не менее девяти часов. Оптимальным временем для последней чашки напитка Ла Роса назвал 14 часов дня. При этом он отметил важные нюансы: если объём чашки превышает 500 миллилитров, пить кофе следует ещё раньше. «То же самое относится и к еде. Ваш последний прием пищи должен быть как минимум за три часа до сна. Я говорю "как минимум", потому что это действительно зависит от того, насколько большой у вас был приём пищи», – добавил врач.
Ранее диетолог рассказывала о продуктах, которые могут провоцировать мигрень, и рекомендовала людям с этим заболеванием исключить из рациона выдержанные сыры.
Отметим, ранее белорусский лидер Александр Лукашенко в ходе своего визита в один из ресторанов сети быстрого питания «Мак.бай» в Минске познакомился с процессом работы стенда самообслуживания, а затем предложил переименовать кофе американо.
Как ранее подсчитали эксперты, по итогам февраля текущего года Бразилия экспортировала 142,5 тысячи тонн кофе (на 1,03 млрд долларов). Это на 0,7% меньше, чем за январь, или на 17% меньше, чем за февраль прошлого года.
