Вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн рассказал о тех мерах, которые способствуют укреплению иммунитета и защите от коронавируса в осенний сезон.
Вирусолог, профессор Анатолий Альтштейн перечислил меры, которые стоит предпринимать, чтобы укрепить иммунитет осенью. Соответствующей информацией он поделился в беседе с RT.
По его словам, витамин D способствует повышению иммунитета и его устойчивости к коронавирусу. В этой связи доктор отметил важность его потребления.
Эксперт также напомнил о необходимости соблюдать противоэпидемические меры: помнить о социальной дистанции, надевать защитные маски в общественных местах, чаще мыть руки с мылом или обрабатывать их при помощи дезинфицирующих жидкостей. Также профессор посоветовал, если можно, работать в дистанционном формате и по возможности соблюдать самоизоляцию.
В то же время, по словам вирусолога, важно гулять, стараясь избегать контактов с другими людьми, а также не забывать про физические упражнения.
Помимо этого, Альтштейн назвал полезными для иммунитета закаливание, полноценное питание, хороший сон и отказ от спиртных напитков. По его словам, правильный образ жизни и соблюдение противоэпидемических мер позволяют защитить организм не только от коронавирусной инфекции, но и от других вирусов, поражающих дыхательные пути.
На прошлой неделе Роспотребнадзор перечислил пять правил, помогающих в профилактике ОРВИ и коронавируса: часто мыть руки, соблюдать социальную дистанцию, носить маски, вести здоровый образ жизни, а при появлении признаков заболевания обращаться к врачу.
Ранее член Национального общества нутрициологов и диетологов Анна Белоусова посоветовала россиянам для укрепления иммунитета в осенний сезон есть тыкву, чеснок, помидоры и ягоды. По словам эксперта, есть эти продукты нужно в большом количестве, так как они содержат витамин С.
