По данным международной группы ученых, популярная у россиян ягода оказалась полезной не только для укрепления иммунитета и работы почек, но и стала мощным стимулятором мозга.
Как сообщает издание Eat This, Not That! (ETNT), ученые обнаружили новые полезные свойства клюквы. Выяснилось, что употребление ягоды может положительно влиять на работу мозга и нервной системы. Помимо этого, новые результаты исследований говорят учёным о том, что регулярное присутствие в рационе человека клюквы способствует улучшенному самочувствии в старости.
Как описано в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Nutrition, студенты медицинского университета в Англии провели исследование на 60 людях в возрасте от 50 до 80 лет. На протяжении 12 недель в рацион испытуемых добавляли лиофилизированный порошок из цельной клюквы. По окончанию эксперимента у тех, кто получал клюкву, улучшилась память и в целом работа нервной системы.
Как пояснил врач, автор данного исследования - Дэвид Возур Вазур, результаты превзошли все ожидания учёных. За короткий промежуток времени, в который проводился эксперимент, удалось достичь значимых результатов. Следующим шагом учёным предстоит выяснить, достигается ли эффект у людей с незначительным снижением когнитивных функций или нейродегенеративными расстройствами.
Врач также отметил: лучшее, что каждый человек может сделать для своего здоровья это следить за своим рационом питания. В ежедневном меню должны присутствовать два вида фруктов, лучше всего ягод. Это поспособствует остановке когнитивных изменений в организме.
Ранее учёные озвучили несколько простых способов улучшить работу головного мозга. Самое важное это умываться холодной водой и принимать контрастный душ. Также необходимо заниматься спортом и спать днём по 26 минут.
