В разделе
Метод «тяжёлого одеяла» для лечения бессонницы давно применяют многие врачи.
Медики утверждают, что он действует на людей успокаивающе. Сотрудники Каролинского института решили проверить его эффективность. Для этого они набрали 120 добровольцев, которые страдали нарушениями сна на фоне психических расстройств – депрессии, тревожности, СДВГ. Их разделили на группы: одни пользовались одеялами с утяжелителями, весившими 6–8 килограммов, другие накрывались одеялами весом 1,5 килограмма.
Спустя месяц исследователи зафиксировали первые изменения: испытуемые из первой группы стали вдвое реже жаловаться на плохой сон. Эксперимент продолжался год, и к его финалу более 70% участников, спавших под утяжелёнными одеялами, смогли избавиться от бессонницы.
