Прекрасная половина человечества пытается похудеть дважды в год, выяснили социологи. В общей сложности в период с 18 до 30 лет среднестатистическая женщина сидит на диетах около трёх лет.
К 40 годам эта цифра почти удваивается. В среднем к 30 годам каждая дама сбрасывает 90 килограммов, а к 40 – целых 160.
Светлана ТИХОМИРОВА, кандидат медицинских наук, диетолог-консультант компании «ЛЕОВИТ нутрио»:
– В принципе эта статистика понятна и без проведения опроса. Для снижения веса нужна мотивация, так как этот процесс требует определённых затрат времени, сил и даже финансов. «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – этот вопрос волнует женщин перед Новым годом, 8 Марта, днём рождения и пляжным сезоном. Лучший совет по похудению для всех представительниц прекрасного пола заключается в том, чтобы не поправляться. А для этого следует придерживаться рационального питания постоянно, а не время от времени. Бесконечные качели снижения и набора веса негативно сказываются и на здоровье, и на внешности. Иногда полезнее иметь небольшой избыток веса, чем постоянно сидеть на диетах. Женщинам, решившим улучшить фигуру, нужно помнить о том, что помимо диеты важно увеличить физическую активность и принимать поливитаминные препараты. Упражнения укрепляют мускулатуру, и процесс снижения веса ускоряется, а витамины обеспечивают эффективный метаболизм. Достигнув желаемого веса, стоит поддерживать его и не допускать срывов. Здесь важны психологический настрой и понимание того, что еда не должна быть психологической подменой, когда человек ест не потому, что голоден, а потому, что хочет общения, желает снять стресс или наградить себя за что-то. Понимание того, почему мы едим, помогает питаться правильно и держать вес в норме.
