Версия // Общество // Специалист дал советы, которые помогут полюбить полезные продукты

Специалист дал советы, которые помогут полюбить полезные продукты

1502

(фото: pixabay / silviarita)
В разделе

Всего два простых шага помогут людям приучить себя питаться правильно. Соблюдение этих правил не только приведёт в порядок пищеварение, но и навсегда изменит отношение к еде.

Полезное питание не всегда бывает вкусным. Люди, поддерживающие идею здорового образа жизни, не готовы питаться одними лишь овощами. Как начать воспринимать полезную еду, не травмируя свою психику, рассказал в интервью радио Sputnik врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко.

Начать следует с подбора продуктов, которые не вызывают у вас негативных реакций. Выбирайте те, которые считаете вкусными. В противном случае организм не воспримет такую диету, и она приведёт к противоположному результату, считает диетолог.

«Нет смысла заставлять себя есть нелюбимые, но полезные продукты. Это дорога к срыву. Диеты не помогают в плане нормализации пищевого поведения. Какие-то диеты дают временный результат, который очень быстро приводит к так называемому эффекту йо-йо, когда человек героически сбросил за месяц четыре килограмма, а потом легко и незаметно за два-три дня это всё «наел» назад», – делится Обложко.

Чтобы начать воспринимать полезные продукты и включить их в свой рацион навсегда следуйте своим вкусовым предпочтениям. Благодаря этому вы легко сможете изменить своё пищевое поведение, добавил Обложко.

В качестве примера диетолог назвал отказ от приобретения колбасных изделий в пользу мяса. Подобные замены продуктов благоприятно влияют на фигуру и здоровье в целом, говорит специалист.

Следующим шагом на пути к здоровому питанию будет изучение калорийности продуктов. Если вы страдаете избыточным весом, делайте выбор в пользу низкокалорийных продуктов. Чтобы добиться хорошего результата, составьте индивидуальный список разрешённых продуктов, отдавая предпочтение наименее калорийным, призывает диетолог.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 05.08.2021 16:01
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх