В процессе старения происходит снижение внимания, ухудшаются способности к распознаванию отдельных предметов. Это происходит из-за ухудшения логических связей памяти и мышления в мозге человека. Ученые выяснили, что мозг необходимо тренировать.
В эпоху развития интернета и онлайн-игр, для тренировки памяти, логики и внимания разумно использовать игровые сайты. Для пожилых людей это очень важно – часто для игры у них нет напарника. Сайт http://gallerix.ru/pazly/ дает возможность не только поиграть в онлайн-пазлы, но и посмотреть известнейшие картины. Настройки игрока позволяют выбирать сложность игры и сэкономить при покупке "оффлайновых" пазл.
Согласно исследованию специалистов королевского Лондонского колледжа, пожилой человек может сохранять ясность ума и высокие логические способности до глубокой старости. Специалисты подтвердили, что для сохранения психического здоровья необходимо нагружать мозг логическими и развивающими играми.
В результате социального эксперимента, который проходил в течение 6 месяцев, ученые исследовали порядка 7 тысяч человек в возрасте от 50 лет. Отбор участников для проведения исследования проходил по принципу полного здоровья всех испытуемых – на момент начала эксперимента никто из людей не жаловался на проблемы с памятью и когнитивными функциями.
После этого участников эксперимента тестировали через 3 и 6 месяцев, фиксируя их умственные и логические способности с помощью специально разработанных текстов. Выяснилось, что те участники, которые играли в логические и развивающие игры хотя бы 10 минут в день, показывали лучшие результаты при прохождении теста. Результаты эксперимента опубликованы в медицинском журнале The AmericanJournal of Public Health.
Для того, чтобы сохранить ясность ума до глубокой старости, специалисты рекомендуют играть в логические игры один раз в день. В настоящее время есть исследования, доказывающие зависимость снижения познавательной и логической деятельности от бездействия головного мозга. Так, для пожилых людей важно тренировать мозг не только логическими задачами, но и водить автомобиль, больше времени проводить с детьми и играть на музыкальных инструментах.
Наряду с тренировкой памяти рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования, больше гулять и употреблять пищу с высоким содержанием минералов и концентрацией омега-3 жирных кислот.
