Для того, чтобы организм мог полноценно восстановиться после перенесенного коронавируса, важно придерживаться нескольких правил. Они касаются рациона пациента, а также его режима дня.
Терапевт Ольга Змановская рассказала о правилах, которых следует придерживаться людям, переболевшим коронавирусом, чтобы организм мог нормально восстановиться после болезни. По словам специалиста, стоит сосредоточиться на общем укреплении организма и на восстановлении легких. Также нужны умеренные физические нагрузки – аэробика, гимнастика, дыхательные упражнения. Занятия можно проводить, не прилагая больших усилий, главное – регулярность.
Еще одним важным шагом на пути к выздоровлению является правильное питание. Эксперт рекомендовала включать в рацион большое количество белковой пищи, а также витамина С. Для того, чтобы сгладить последствия приема антибиотиков, следует употреблять кефир, ряженку, йогурты без добавок, а также добавить в рацион пробиотики. Кроме того, лучше будет отказаться от сладкой, жирной, жареной и соленой пищи.
Если у человека наблюдается повышенное сердцебиение в спокойном состоянии, из меню нужно исключить кофе и крепкий чай, а также другие стимуляторы. Для восстановления тонуса подойдут элеутерококк, женьшень, лимонник.
Врач также посоветовала гулять как минимум по часу в день, по возможности ложиться спать до 22:00 и следить за продолжительностью сна – он должен длиться не менее восьми часов.
Ранее медик, работавший в «красной зоне» с коронавирусными больными рассказал, что некоторые пациенты сами доводят себя до критического состояния – например, когда употребляют слишком много антибиотиков. Врач посоветовал не заниматься самолечением и обращаться к врачу в течение двух-трех дней.
