Версия // Общество // Россиянам рассказали, как избежать выгорания на работе после праздников

Россиянам рассказали, как избежать выгорания на работе после праздников

777
Россиянам рассказали, как избежать выгорания на работе после праздников (фото: pxhere.com/rawpixel.com)
В разделе

По словам продакт-менеджера hh.ru Марии Обориной, повысить эффективность первых рабочих дней после праздников поможет постепенное возвращение в привычный ритм с приложением минимальных усилий.

Такое мнение она высказала в беседе с РИА Новости.

По её словам, все люди переживают адаптацию по-разному: кто-то полон энергии и готов к действиям, а кто-то испытывает непривычное чувство усталости и рассеянности. Обе эти реакции специалист назвала нормальными. «Не стоит требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее», – подчеркнула она.

Кроме того, эксперт указала на важность полноценного отдыха, призвав к ограничению основных возбудителей нервной системы, в том числе крепкого чая и кофе, громкой музыки, жарких споров с коллегами, так как в возбуждённом состоянии днём сложнее сфокусироваться, а вечером тяжелее заснуть.

Оборина рекомендовала руководителям провести после праздников неформальную планёрку, на которой работники бы поделились впечатлениями, полученными на новогодних каникулах. Это поможет дать выход эмоциям и выступит в качестве хорошего старта для работы. Говоря о рабочем процессе, специалист советует в течение первых дней разобраться с накопившейся в конце года рутиной, так как после праздников несложные задачи выполнять легче, чем достигать каких-то глобальных целей. В качестве ключевого шага в возвращении в рабочий ритм эксперт назвала правильное распределение приоритетов.

Помимо этого, она призвала помнить о необходимости заботиться о себе: к примеру, завтракать овсянкой и не забывать пить воду. По её словам, здоровое питание способствует снижению нагрузки на организм, помогает улучшению сна и возвращению бодрости.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 09.01.2025 11:49
Комментарии 0
Наверх