Провести новогодние праздники без вреда для здоровья и фигуры можно, сократив количество жирных закусок, увеличив потребление воды и физическую активность.
Россиянам рассказали, как провести длинные январские выходные и не навредить фигуре и здоровью. Эффективными способами являются употребление достаточного количества воды, отказ от жирных закусок и физическая активность. Комментарии специалистов приводят «Известия».
Хорошим способом есть и не толстеть является продуманное меню праздничного стола. Диетолог и кардиолог Асият Хачирова отметила, что лучше собраться вечером всей семьёй за богатым столом, а на новогоднюю ночь оставить на столе только лёгкие закуски, которые не повредят фигуре.
Старший медицинский консультант «Теледоктор24», терапевт Мария Меньшикова согласна с тем, что пересмотр праздничного меню поможет провести новогодние праздники с минимальным ущербом для здоровья и фигуры. Также стоит воздержаться от одной из основных ошибок празднующих: голодать весь день, а в новогоднюю ночь съедать огромное количество тяжёлой пищи. От такого режима питания страдает поджелудочная железа.
В дни новогодних каникул также не лишним будет ограничение употребления простых углеводов. Также стоит исключить из питания привычные перекусы, что позволит сберечь здоровье и не навредить фигуре.
Ранее россиянам дали совет, как лучше всего встретить утро 1 января. По мнению бывшего главного санитарного врача России Геннадия Онищенко, лучше всего сходить наутро в баню или заняться уборкой снега. В этот день также стоит потреблять пищу в умеренных количествах. Оставшиеся после празднования блюда можно есть, только если они были вовремя убраны в холодильник.
