Психолог Дмитрий Синарев назвал надёжные способы отказа от курения. Главным помощником в этом деле является мотивация и замена вредной привычки положительными эмоциями.
Психолог Дмитрий Синарев пояснил, почему человеку бывает сложно отказаться от курения и как навсегда побороть эту пагубную привычку, пишет агентство «Прайм».
Синарев уверен, что курильщики зачастую не могут легко расстаться с курением, так как делают из этой вредной привычки «ритуал».
Для того, чтобы побороть пристрастие, необходимо заменить ежедневные перекуры положительными эмоциями. Важную роль, не позволяющую человеку навсегда избавиться от курения несёт так называемая «вторичная выгода», то есть те положительные моменты, которые нам даёт то или иное «нехорошее» поведение. Над этим и нужно работать, считает психолог.
В качестве примера специалист привёл ситуацию, когда человек во время работы считает перекур единственным возможным способом расслабиться и отдохнуть. В таком случае необходимо перестроиться и найти другие варианты для короткого отдыха во время работы.
Однако самым главным обстоятельством в борьбе с пагубной привычкой будет ваша личная мотивация. От неё зависит, насколько чётко поставлена цель и является ли решение бросить курить окончательным, считает эксперт.
Ранее британец, являвшийся заядлым курильщиком и перенёсший COVID-19 рассказал о необычном побочном эффекте, после болезни.
Он пожаловался на постоянно преследуемый его «фантомный» запах сигарет. При этом пациент утверждал, что бросил курить около 10 лет назад.
«Коронавирус заставил меня почувствовать, будто я снова выкуриваю по 30 сигарет в день. Мне чудится запах дымящейся сигареты или пепельницы», - рассказал мужчина.
Отмечено, что до этого момента подобных симптомов у пациентов не наблюдалось, и до сих пор неизвестно, почему COVID-19 оставил такой побочный эффект.
