Регулярные физические нагрузки значительно снижают риск развития рака кишечника – одной из самых распространённых и опасных форм онкологии (по уровню смертности злокачественные опухоли этой локализации занимают четвёртое место после рака лёгких, желудка и печени: ежегодно они уносят жизни 655 тыс. жителей планеты).
Проанализировав результаты 52 независимых исследований, посвящённых данной теме, специалисты Американского онкологического общества выяснили, что физически активные люди страдают этим тяжёлым недугом на 24% реже, чем малоподвижные граждане. Заокеанские учёные уверены: половину всех случаев рака можно было бы предотвратить благодаря здоровому образу жизни.
Немногим ранее к аналогичному заключению пришли их европейские коллеги, изучившие данные о 413 тыс. человек из 10 стран Старого Света. По подсчётам сотрудников британского Центра исследования раковых заболеваний, физические упражнения снижают опасность возникновения рака на 22%. А опухоли, локализованные на правой стороне кишечника, поддаются профилактике ещё лучше: активность уменьшает шансы стать пациентом онколога на 35%. Для существенного сокращения риска вполне достаточно одного часа интенсивной или двух часов умеренной нагрузки в день. Причём совершенно необязательно записываться в фитнес-клуб или спортивную секцию: ежедневная зарядка и пешие прогулки не менее полезны. А можно, например, пропылесосить ковёр, вымыть окна или прополоть несколько грядок.
Комментарий
Семён Рапопорт, врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор Московской медицинской академии имени И.М. Сеченова, заслуженный деятель науки РФ:
– Действительно, здоровый образ жизни играет не последнюю роль в профилактике злокачественных опухолей данной локализации. Физические нагрузки способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, увеличивают скорость прохождения пищи по кишечнику и тем самым сокращают время соприкосновения с его стенками токсичных веществ, вызывающих онкологические заболевания. А малоподвижный образ жизни, гиподинамия, напротив, чреваты застоем каловых масс и запорами, которые являются одним из главных факторов риска развития рака кишечника. Не случайно этот недуг чаще всего встречается у людей старше 50 лет, ведь с возрастом уровень нашей физической активности, как правило, снижается.
