Наибольший вред зрению способны нанести смартфоны и планшеты, если пользоваться ими бездумно. Офтальмологи также рекомендуют делать частые перерывы во время работы за компьютером.
В период пребывания в самоизоляции можно серьёзно навредить зрению, если не контролировать время пользования гаджетами. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на главного детского офтальмолога минздрава Ростовской области Александра Ушникова.
Специалист полагает, что в период вынужденного пребывания дома россияне проводят слишком много времени за гаджетами. В случае, если делать это бездумно и не контролировать время нахождения перед экраном, можно навсегда испортить зрение. При этом наибольшую угрозу зрению несут именно смартфоны. На втором месте разместились планшеты. Ушников отметил, что мамы нередко развлекают маленьких детей планшетами, чтобы те не мешали им заниматься своими делами. По его словам, делать это ни в коем случае нельзя.
Компьютер и ноутбук не так опасны, как мобильные гаджеты, однако не стоит злоупотреблять их использованием. Если глазная мышца постоянно находится в напряжении, это может привести к её спазму. Особенно опасно многочасовое сидение перед монитором. Для взрослых специалист посоветовал пользоваться компьютером не чаще 5-6 раз в сутки, стараясь разделять подходы минимум получасовым перерывом.
По словам Ушакова, когда человек постоянно смотрит в монитор, у него сокращается частота о моргания – примерно в два раза. В перерывах между работой за компьютером офтальмолог посоветовал россиянам походить к окну, закрывать один глаз рукой и поочерёдно фокусировать взгляд на стекле и предметах на улице. Такие упражнения нужно делать для каждого глаза.
