Специалисты перечислили несколько распространенных утренних привычек, которые могут представлять опасность и даже ускорить наступление смерти. Отказ от них должен улучшить состояние здоровья.
Ученые перечислили ряд утренних привычек, которые на первый взгляд могут выглядеть достаточно безобидными, но при определенных условиях способны привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже приблизить смерть.
В первую очередь, речь идет о такой привычке как отказ от завтрака. Многие люди отказываются от утренней трапезы, так как им лень готовить сразу после пробуждения, или у них нет на это времени. Но, как отмечает издание «Московский комсомолец» со ссылкой на различные исследования, регулярное нежелание завтракать на 87% увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, для любителей пропускать завтрак характерны проблемы с лишним весом, в то время как те, кто питается по утрам полноценно, сжигают в два раза больше калорий в течение дня.
Еще одной пагубной привычкой является утренний кофе натощак. Черный кофе, выпитый на голодный желудок, может повлиять на уровень глюкозы, поэтому до завтрака лучше всего выпить стакан теплой воды, а кофе отложить до окончания приема пищи.
Также на завтрак крайне вредно употреблять сладкие напитки. Сок, выпитый утром, повышает риск диабета на 16%. Специалисты предлагают заменить напиток на свежие фрукты с большим содержанием клетчатки.
Еще один популярный продукт, который многие предпочитают есть на завтрак, не подозревая о его опасности – это бекон. Лучше воздержаться от этого продукта, поскольку всего один кусочек бекона в день увеличивает риск развития колоректального рака на 20%. Опухоль в толстом кишечнике появится с большей долей вероятности, если ежедневно съедать 25 граммов данного продукта.
