Как пояснил Александр Мясников, для здоровья женщины важна выработка эстрогенов, которая повышается за счёт употребления соевых бобов, сыра тофу, льняного масла и пр.
Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, какие продукты в большей степени необходимы женщинам для того, чтобы чувствовать себя здоровыми.
Как заявил специалист, в первую очередь нужно обратить внимание на потребление кальция, который бы сочетался с витамином D. Врач делится, что для восполнения необходимой нормы данного соединения можно начать употреблять в пищу печень трески. Для того, чтобы получить кальций, в свой рацион нужно включать различные сыры, йогурты, молоко, творог, а также апельсиновый сок.
Согласно позиции Мясникова, для здоровья женщины подставляется очень важным процесс по выработке эстрогенов, повышающийся посредством употребления соевых бобов, сыра тофу, льняного масла, куркумы, красного винограда, персиков и чеснока. Помимо этого, врач рекомендует на регулярной основе есть необходимое количество ненасыщенных жиров.
«Ещё один очень полезный продукт – брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности – фолиатов», – подчеркнул Мясников в эфире канала «Россия 1», особо отметив, что это именно те элементы, которые полезны для женщин, в особенности в период беременности.
Ранее терапевт, диетолог Римма Мойсенко, являющаяся главврачом клиники «Риммарита», рассказала СМИ о том, что все фрукты, которые человек сможет съесть в неподходящее для этого время, могут нанести вред организму. Эксперт заявила, что лучше отказаться от употребления фруктов во второй половине дня. Самым благоприятным временем для фруктов являются первые часы после завтрака, делится Мойсенко.
