Версия // Общество // Как прийти в себя после самоизоляции?

Как прийти в себя после самоизоляции?

1218

Позитивный стресс

2
В разделе

Питерские учёные взялись найти эффективный способ реабилитации для тех, кто долго сидел взаперти во время карантина. Ответ им подсказали крысы.

На базе Института физиологии имени Павлова в Санкт-Петербурге в конце прошлого года заработал научный центр интегративной физиологии, где будут изучать механизмы развития стресса, а также разрабатывать технологии для профилактики и лечения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Учитывая пандемийные реалии, один из его отделов специализируется на изучении долговременной изоляции. Разработки учёных будут внедряться в практическую медицину. Для реабилитации людей после самоизоляции специалисты планируют использовать некоторые из методик, разработанных для космонавтов.

О результатах одного из первых исследований рассказала директор института академик РАН Людмила Филаретова. В рамках эксперимента учёные забирали месячных крысят у матери и сажали по одному в клетки. Другую группу детёнышей того же возраста помещали в обогащённую среду – большую клетку, где каждый день менялись аксессуары (беговое колесо, домики). Спустя месяц грызунов из этих групп сравнивали с контрольной группой – особями, которые жили вместе в обычных условиях.

У крыс, которые в течение месяца находились в обогащённой среде, в двухмесячном возрасте отмечались положительные изменения по сравнению с контрольной группой – повышение стрессоустойчивости и ощутимый рост исследовательской и двигательной активности. «Противоположное отклонение по сравнению с контрольной группой наблюдалось у изолированных животных – снижение стрессоустойчивости, повышение веса», – рассказала руководитель института. При этом хорошим способом реабилитации для подопытных, побывавших в изоляции, оказалась как обогащённая среда, так и естественный стрессор в виде физической активности. Так, восстановительный эффект дало применение специальных беговых дорожек для крыс.

Основным итогом проведённого изыскания стало понимание того, что помещение человека в обогащённую среду после вынужденной изоляции – важный шаг к преодолению последствий пережитого испытания. «Для человека обогащённой средой может стать просто выход из изоляции в привычный мир с большим количеством стрессорных факторов, многие из которых – позитивные. Обогащённая среда – это жизнь, наполненная яркими событиями, мечтами, интересами, физической активностью», – пояснила Людмила Филаретова.

Андрей Беловешкин, врач, к.м.н., эксперт по здоровому образу жизни

– Если положить огурец в рассол, то он станет солёным сам по себе, без принуждения. Так и человек, помещённый в обогащённую среду, становится умнее, здоровее и живёт дольше, более устойчив к стрессу. Обогащённая среда – это один из самых недооценённых инструментов здоровья, в том числе и общественного. Показано положительное воздействие на разные заболевания, но самым впечатляющим для меня является снижение риска развития опухолей и замедление их роста. Обогащённая среда – это такая среда, где у вас есть возможность спонтанного поискового поведения, большое разнообразие средств удовлетворения базовых потребностей, активная социальная поддержка и возможность всячески себя занимать, развлекать и исследовать. Важны возможность выбирать, а также овладевать новыми навыками, получать новый опыт и обратную связь, расширять далее свои возможности и самое важное – преобразовывать и обогащать среду лично. Конечно, при этом важен и определённый уровень стресса и непредсказуемости, что улучшает обучение, но с поддержанием психологической безопасности.

Отличительные особенности обогащённой среды

  • Визуальные стимулы: движение, новые предметы и текстуры, а не серый застывший бетон панельных домов
  • Социальные стимулы: статус, поддержка, устойчивые социальные связи, а не социальная изоляция и одиночество
  • Моторные стимулы: двигательное обучение, разнообразная физическая активность, а не сидение по 12 часов в день на стуле
  • Соматосенсорные стимулы: прикосновения, массаж, спорт, температурные воздействия, а не постоянный телесный комфорт
  • Когнитивные стимулы: задачи, вызовы, а не монотонная работа.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 03.03.2021 13:20
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх