Занятия йогой становятся все популярнее: современный ритм жизни, стрессовое состояние, отсутствие физическое загруженности многих заставляет изменить отношение к себе и сконцентрироваться на действительно важных вещах.
Специалисты Вашингтонского университета нашли новое применение йоге: как сообщает MedDaily, люди с наркотической зависимостью могут при помощи занятий йогой наполнить свою жизнь новым смыслом, снизить количество потребляемых наркотиков, а дальнейшем полностью отказаться от них.
Занятия йогой подразумевают медитацию, которая была использована на группе наркоманов, зависимых от героина. В группе было 84 человека, которым оказывалось стандартное лечение от наркотической зависимости. После введения в реабилитационный курс занятий йогой, улучшилась статистика по частоте и приему наркотиков, а так же физические показатели пациентов. Больные стали активнее вовлекаться в социальную среду, находить свои ниши в обычной жизни, что повлияло на эффективность реабилитации и снижение рецидива.
Йога позволяет искать ответы на многие вопросы о самом себе, о своей личности – ее могут называть религией, наукой и философией одновременно. Ключевым понятием йоги являются асаны – различные положения тела, направленные на улучшение физических способностей и духовное развитие человека.
Что такое асана: развитие сознание или тела?
Суть практики асан – развитие умения контролировать свое тело, но здесь нет спортивного интереса. Скорее, асана позволяет укреплять внутреннюю силу, укрепляет дух и открывает перед человеком новые возможности.
Этот факт используется в укреплении самосознания наркоманов, позволяя им укрепить психическое и физическое здоровье. Для этого необязательно использовать сложные асаны – достаточно тех, что применяется для большинства начинающих заниматься йогой. При курсе реабилитации с использованием йоги добровольцам предлагалось вести дневник, куда они записывали свои ощущения, которые подтвердили правильность выбранной терапии.
В октябре 2015 года было проведено исследование 13 тысяч пациентов, их которых почти 4,5 тысяч прошли обучение методике глубокого расслабления с помощью асан. Выяснилось, что после года после выхода из больницы вероятность повторных обращений к врачу снизилась на 42%. У тех пациентов, кто научился методике расслабления, снизилось количество вызовов скорой помощи.
