Российский врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова дала рекомендации о том, как не набрать лишние килограммы за время продолжительных новогодних застолий.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что не поправиться во время новогодних праздников поможет контроль количества потребляемых фруктов и алкоголя. Соответствующие рекомендации специалиста опубликовало «Федеральное агентство новостей».
По словам диетолога, она заметила, что перед Новым годом россияне довольно часто принимают участие в марафонах по похудению, чтобы к праздникам прийти в лучшую форму. Однако, как отметила Дианова, во время застолья люди начинают есть всё без разбора. «С одного новогоднего застолья мы не наберем», – сказала эксперт, добавив, что набор веса происходит постепенно из-за того, что люди мало двигаются и при этом постоянно едят.
Врач акцентировала внимание на употреблении алкоголя в период праздников. Она напомнила, что спиртные напитки содержат много калорий. В этой связи существует риск, что человек поправится, даже если будет ограничивать себя в еде. Также она отметила, что алкоголь может усиливать аппетит.
Кроме того, диетолог назвала те блюда на новогоднем столе, которые являются наиболее калорийными. К ним она отнесла традиционные салаты: оливье, сельдь под шубой и мимозу. Также она заметила, что на новогодних каникулах россияне очень много едят мандаринов. При этом врач посоветовала не съедать более 2-х штук в сутки. По словам специалиста, большое количество съеденных фруктов будет способствовать газообразованию, возникновению метеоризма и нарушению микрофлоры кишечника.
Ранее россиян предупредили об опасности диеты после новогодних праздников. По словам диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, резкая смена питания может вогнать организм в состояние стресса, что отразится на гормональной системе, желудке и обмене веществ.
