Британский врач-диетолог Лола Биггс рассказала о продуктах, которые способствуют быстрому похудению после традиционных для новогодних праздников застолий.
Врач-диетолог Лола Биггс перечислила ряд продуктов, которые помогают быстро избавиться от лишних килограммов, набранных за время новогодних застолий. Советы специалиста приводит издание The Sun.
В частности, эксперт рекомендовала добавить в рацион такую специю, как куркума. Она помогает избавиться от лишнего веса, а также сохранить молодость. При этом диетолог предложила пить чай с куркумой, добавлять её в тофу или омлет, приправить ею обжаренные овощи.
Кроме того, Биггс советует желающим похудеть регулярно питаться овощами, а также почаще есть брокколи, поскольку данный продукт содержит много клетчатки, за счёт чего способствует избавлению от лишних килограммов. Также брокколи, по словам специалиста, придаёт свежесть и упругость коже и способствует поддержанию низкого уровня сахара в крови.
Помимо этого, врач отметила важность полезных жиров при похудении. При этом она обратила внимание на пользу авокадо, содержащего витамин Е. По словам Биггс, этот продукт способствует улучшению обмена веществ, оказывает положительное воздействие на качество кожи и волос, помогает бороться с преждевременным старением. Также диетолог рекомендовала включить в рацион низкокалорийные ягоды (вишня, черника и красная смородина), которые к тому же содержат витамин С.
Наконец, эксперт со ссылкой на исследование заявила, что для похудения полезно есть рыбу. При этом она рекомендовала употреблять лосось, форель, скумбрию и сардину, обогащённые жирными кислотами, которые являются полезными для всего организма.
