Версия // Общество // Диетолог дала три действенных совета желающим похудеть

Диетолог дала три действенных совета желающим похудеть

667

https://pxhere.com/ru/photo/1542007
В разделе

В процессе сбрасывания лишнего веса не стоит пренебрегать простыми блюдами из 3-4 ингредиентов. Эксперт также посоветовала прекратить использовать пищу для улучшения эмоционального состояния.

Американский диетолог Рейчел Пол дала несколько советов людям, делающим расстаться с лишними килограммами. Комментарий эксперта приводит NDTV.

Как отметила диетолог, худеющим людям нужно перестать сравнивать себя с другими, так как каждый организм индивидуален и имеет свои собственные потребности и предпочтения. Поэтому используемые одними людьми диеты и упражнения могут быть бесполезны для других. Кроме того, темпы похудения также связаны с индивидуальными особенностями организма.

Диетолог предостерегла людей от использования еды в качестве лекарства от стресса. Употребление любимых лакомств действительно способно улучшить настроение, но такое поведение замедляет процесс похудения. Вместо того, чтобы улучшать своё настроение с помощью еды на короткий срок, диетолог посоветовала людям заботиться о своём состоянии так, чтобы это работало на долгосрочные цели.

Пол призвала худеющих не стесняться простых рецептов, так как подчас несложная еда бывает очень полезна. По её мнению, у каждого человека в арсенале должно быть несколько рецептов блюд, состоящих из 3-4 ингредиентов. Так людям будет проще придерживаться здорового питания.

Ранее Пол рассказала желающим похудеть людям, как можно сбросить вес, не изнуряя себя физическими нагрузками. Она посоветовала есть блюда, богатые белком и жирами, добавив к ним овощи. В качестве физической активности лучше выбрать тот спорт, который больше нравится, даже если он не слишком эффективен в процессе похудения. В таком случае будет ниже вероятность того, что человек бросит физнагрузки, не добившись результата.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 11.02.2021 13:45
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх