В процессе сбрасывания лишнего веса не стоит пренебрегать простыми блюдами из 3-4 ингредиентов. Эксперт также посоветовала прекратить использовать пищу для улучшения эмоционального состояния.
Американский диетолог Рейчел Пол дала несколько советов людям, делающим расстаться с лишними килограммами. Комментарий эксперта приводит NDTV.
Как отметила диетолог, худеющим людям нужно перестать сравнивать себя с другими, так как каждый организм индивидуален и имеет свои собственные потребности и предпочтения. Поэтому используемые одними людьми диеты и упражнения могут быть бесполезны для других. Кроме того, темпы похудения также связаны с индивидуальными особенностями организма.
Диетолог предостерегла людей от использования еды в качестве лекарства от стресса. Употребление любимых лакомств действительно способно улучшить настроение, но такое поведение замедляет процесс похудения. Вместо того, чтобы улучшать своё настроение с помощью еды на короткий срок, диетолог посоветовала людям заботиться о своём состоянии так, чтобы это работало на долгосрочные цели.
Пол призвала худеющих не стесняться простых рецептов, так как подчас несложная еда бывает очень полезна. По её мнению, у каждого человека в арсенале должно быть несколько рецептов блюд, состоящих из 3-4 ингредиентов. Так людям будет проще придерживаться здорового питания.
Ранее Пол рассказала желающим похудеть людям, как можно сбросить вес, не изнуряя себя физическими нагрузками. Она посоветовала есть блюда, богатые белком и жирами, добавив к ним овощи. В качестве физической активности лучше выбрать тот спорт, который больше нравится, даже если он не слишком эффективен в процессе похудения. В таком случае будет ниже вероятность того, что человек бросит физнагрузки, не добившись результата.
