Версия // Общество // Диетолог рассказала о правильных порциях продуктов для желающих похудеть

Диетолог рассказала о правильных порциях продуктов для желающих похудеть

889

Фото: piqsels.com
В разделе

Существует простой способ достичь большей сбалансированности в питании, считает американский диетолог Рейчел Пол. Она дала совет желающим сбросить лишний вес.

Диетолог из США Рейчел Пол раскрыла простой способ, который позволяет сделать рацион питания более сбалансированным. Об этом сообщает NDTV.

По мнению специалиста, для снижения количества потребляемых углеводов и калорий достаточно просто наполнить половину тарелки овощами. Она отметила, что такой способ может показаться простым, однако даже небольшие изменения способны давать большие результаты.

Для примера диетолог сравнила на фото в Instagram две тарелки. Половина одной из них была заполнена богатой крахмалистыми углеводами пищей, четверть занимали белковые продукты, а ещё четверть – овощи. При этом, по словам Пол, для похудения лучше стремиться к порциям на второй тарелке, где половина занята овощами, и по четверти отведены белковым продуктам и пище, обогащённой крахмалистыми углеводами.

При этом, по утверждению диетолога, нет таких продуктов, которые «нельзя» есть. В то же время она добавила, что полезно задумываться о том, какая пища и в каком объёме будет наиболее приятна для организма. По мнению эксперта, многим подойдут «небольшие порции крахмалистых углеводов при большем количестве овощей, жира и белка».

В прошлом месяце Пол поделилась советами о том, как можно похудеть, не прибегая к изнурительным тренировкам. В частности, диетолог порекомендовала отдавать предпочтение блюдам, которые богаты белками и жирами, а в дополнение к ним есть овощи. Помимо этого, эксперт отметила важность заботы о сне и психическом здоровье для тех, кто пытается сбросить лишний вес.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 01.03.2021 13:13
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх