По словам британского диетолога Кэтрин Келли, употребление кофе по утрам не всегда даёт заряд бодрости, из-за него можно почувствовать себя ещё более сонным.
Диетолог из Великобритании Кэтрин Келли предупредила об опасности употребления кофе по утрам. Её слова приводит газета Daily Mail.
Эксперт указала, что данный напиток, выпитый спросонок или в неподходящее время дня, может и не давать заряд бодрости. Как отметила Келли, из-за употребления кофе, наоборот, можно почувствовать себя ещё более сонным, если выпить его, когда человек ещё не до конца проснулся. В этой связи диетолог советует пить кофе по прошествии как минимум получаса после пробуждения.
Помимо этого, специалист предупредила, что этот напиток не стоит пить натощак тем, кто не выспался. Она пояснила, что в таком случае через несколько часов произойдёт повышение сахара в крови. Однако, если выпить кофе после завтрака, то уровень сахара в крови не поднимется, поскольку этому будут мешать растительные волокна и белок из завтрака.
В феврале врачи-диетологи составили перечень полезных каш, подходящих для утреннего приёма пищи. Наиболее полезной оказалась гречневая каша, вторая строчка досталась рисовой, а на третьем месте расположилась овсянка.
Ранее исследователи из британского университета Бата предупредили об опасности привычки пить кофе по утрам. Проведя эксперимент, учёные выяснили, что неполноценный сон в сочетании с употреблением кофе негативно отразились на уровне сахара в крови, который подскочил на 50 процентов. По мнению исследователей, такой эффект вызван неспособностью организма усваивать глюкозу сразу после пробуждения от сна. В этой связи эксперты советуют не пить кофе натощак, а употреблять его во время или после завтрака, чтобы уменьшить риски для здоровья.
