Умеренная физическая нагрузка способна снизить тягу к никотину, выяснили британские учёные. Сотрудники Университета Эксетера провели эксперимент, в ходе которого заядлым курильщикам предложили после 15-часового воздержания от курения в течение 10 минут выполнять несложные упражнения. А затем неврологи провели сканирование головного мозга участников во время просмотра последними 60 изображений с сигаретами и сценами курения.
Как оказалось, область «командного органа», отвечающая за вознаграждение, не была активна после физических занятий, что свидетельствует о стабилизации влечения к сигаретам. Исследователи отмечают, что даже непродолжительные упражнения могут существенно помочь никотинозависимым гражданам в борьбе с вредной привычкой. «Если бы подобные эффекты были обнаружены у какого-либо медицинского препарата, он немедленно начал бы продаваться как средство, помогающее бросить курить», – говорит автор исследования доктор Адриан Тейлор.
Специалисты полагают, что физическая активность поднимает настроение (за счёт повышения концентрации в крови гормона допамина), тем самым снижая значимость искусственных внешних стимуляторов, таких как никотин.
Комментарий
Александр Магалиф, старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии, ведущий специалист Клиники психологической адаптации:
– На самом деле в том, что физическая активность помогает бросить курить, нет ничего удивительного. Специалисты давно советуют гражданам, жаждущим избавиться от своего пагубного пристрастия, подружиться со спортом, особенно с теми его видами, которые требуют усиленной работы дыхательной системы (например, плаванием, бегом или велоспортом). Спорт и никотин – вещи несовместимые. Первый – друг вашего здоровья, а второй – враг. Поэтому, когда человек приобщается к спорту, курение, как негативный фактор, будет отвергаться им на подсознательном уровне. Кроме того, физические упражнения помогают отвлечься от мыслей о сигаретах, снять стресс, вызванный никотиновым голоданием, а также способствуют очищению организма от токсинов. Вдобавок регулярные занятия спортом после отказа от курения частично компенсируют ущерб, нанесённый здоровью этой вредной привычкой.
