Ученые из Университета Макмастера в Канаде предложили людям, желающим привести свое тело в форму, экспресс-диету, придерживаясь которой можно одновременно и сбросить вес, и набрать мышечную массу.
Результаты своих исследований ученые из Канады уже опубликовали в научно-популярном журнале American Journal of Clinical.
Для того, чтобы доказать или опровергнуть свою теорию, ученые пригласили к участию в эксперименте 40 молодых мужчин, страдающих от лишнего веса. Все они на протяжении тридцати дней беспрекословно следовали рекомендациям диетологов. По завершении исследования выяснилось, что часть испытуемых действительно смогли не просто избавиться от лишней жировой ткани, но и привести свои мышцы в тонус и стать более выносливыми физически.
Для проведения исследования мужчин разделили на две группы по двадцать человек. Все они питались низкокалорийными продуктами. Однако в рацион первой группы, была включена повышенная доля белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.
Говоря о второй группе молодых людей, ученые отметили, что набрать мышечную массу им не удалось. В то же время, регулярные физические упражнения, которые они выполняли ежедневно, не позволили им и утратить форму. Спустя тридцать дней экспериментального питания каждый участник первой группы похудел приблизительно на 4,8 килограмма, а каждый член второй группы смог сбросить чуть более 3,5 килограммов.
Завершив эксперимент, канадские ученые сделали вывод о том, что сочетание низкокалорийной и в то же время очень богатой белками пищи вместе с интенсивными физическими нагрузками в спортивном зале позволяет тучным молодым мужчинам за достаточно короткий период времени избавиться от лишнего веса. В дальнейшем канадские диетологи планируют организовать и ряд подобных экспериментов с корпулентными молодыми женщинами.
