Австралийские специалисты назвали количество рабочих часов в неделе, безопасное для здоровья человека. Ученые рекомендуют трудоспособным гражданам тратить на работу не более 39 часов в неделю.
Ученые из Австралии определили максимальное количество рабочих часов в неделю, которое позволит работникам сохранить свое здоровье. Согласно результатам исследования, для ведения здорового образа жизни рекомендуется уделять работе не более 39 часов в неделю. Как отмечают специалисты, увеличение этого времени может привести к нарушению психического и физического состояния человека. В частности, сотрудник не сможет уделять достаточное количество времени гигиеническим процедурам и правильному питанию.
Выводы экспертов основаны на анализе продолжительности рабочего дня восьми тысяч жителей Австралии и данных о состоянии их здоровья. Ученые рекомендуют сократить рабочее время примерно двум третям трудоспособных граждан в возрасте от 24 до 65 лет. Именно столько участников исследования тратят на работу 40 часов в неделю и более. Особое внимание авторы исследования уделили женщинам, которые зачастую, помимо занятости на работе, вынуждены тратить личное время на домашнее хозяйство.
Одним из важнейших факторов, влияющих на работоспособность и хорошее самочувствие человека, является здоровый сон. Ученые из США и Швеции определили условия, которые помогут людям, страдающим нарушениями режима сна, засыпать вовремя. По мнению специалистов, прогулок на свежем воздухе в выходные дни вполне достаточно, чтобы в будни ложиться спать вовремя. Выводы ученых основаны на изучении режима сна 14 добровольцев. Девять участников эксперимента отправились на выходных в поход, а остальные остались дома. В результате первые смогли восстановить режим сна в будни, а остальные участники эксперимента продолжали ложиться спать в неурочное время.
