Специалисты из Американской академии медицины сна выяснили, что недосып, как и избыток сна, может оказать негативное влияние на здоровье человека, привести к различным заболеваниям и даже ДТП. Нормальный сон должен длиться от 7 до 9 часов в сутки.
Полноценный здоровый сон должен составлять от 7 до 9 часов в сутки, а его дефицит, как и переизбыток, может привести к весьма печальным последствиям – от возникновения ряда заболеваний до ДТП. Об этом рассказали ученые из Американской академии медицины сна. Это действительно подтверждается на практике. Как показывает статистика Аналитического центра «АльфаСтрахование», в течение последних трех лет значительно возросло число граждан, которые обращаются в организацию по программам ДМС и страхования от несчастных случаев и болезней. Клиентов компании беспокоят нервные расстройства, постоянные простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания. Все эти проблемы характерны для людей старшего возраста, но наблюдаются они у людей от 20 до 45 лет. По мнению специалистов, эту тенденцию можно объяснить несколькими факторами, одним из которых является недостаток отдыха, необходимого организму. Об этом рассказал кандидат медицинских наук и руководитель управления по работе с партнерами и медэкспертизе «АльфаСтрахование» Дмитрий Пискунов. По его словам, дефицит сна – это огромный стресс для организма, провоцирующий выработку глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов, а также гормона кортизола. В итоге все это может привести даже к инвалидности. Человек, который, в угоду современному ритму жизни, спит по 5-6 часов в сутки, рискует заболеть сахарным диабетом, заработать хронический невроз и другие отклонения. Существенно ослабляется иммунитет, снижается устойчивость к вирусным заболеваниям. Кроме того, нехватку сна многие компенсируют за счет переедания, что в итоге приводит к ожирению.
Еще одной опасностью, которая может подстерегать тех, кто спит меньше, чем требуется организму, является риск попасть в ДТП. Для водителей, которые не высыпаются, вероятность попасть в аварию, увеличивается на 44% в связи с низкой концентрацией внимания.
