Американские диетологи перечислили соки, которые считают наиболее полезными для организма. В их число эксперты включили свекольный, клюквенный и арбузный соки.
Специалисты по здоровому питанию рассказали о том, какие соки являются самыми полезными. Соответствующую информацию приводит издание «Eat This, Not That!».
Так, по словам диетолога Эллиота Реймерса, полезно пить свекольный сок. Как пояснил специалист, этот напиток представляет собой потрясающий источник витамина B6, кальция и железа. Кроме того, по утверждению эксперта, свекольный сок в отличие от остальных соков имеет низкое содержание сахара.
При этом диетолог Джей Коуин полагает, что наиболее полезен клюквенный сок. Он уточнил, что данный напиток обогащён антиоксидантами, витаминами C и E, а также оказывает противовоспалительный эффект. Также, по словам специалиста, употребление этого сока уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний и способствует облегчению симптомов ревматоидного артрита.
По утверждению врача Марка Хаймена, после тренировок следует выпивать арбузный сок. В нём содержится небольшое количество сахара, а также аминокислота L-Цитруллин, выводящая из мышц молочную кислоту и аммиак. Таким образом, напиток помогает преодолеть боль и усталость после интенсивных физических нагрузок.
Накануне россиянам посоветовали укреплять иммунитет безалкогольным глинтвейном. По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, этот напиток укрепляет организм, оказывая противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты. Медик также рекомендовал не жалеть при приготовлении глинтвейна специй, особенно гвоздики, корицы и кардамона из-за тонизирующего, иммуностимулирующего и противовоспалительного действий, которыми они обладают.
