Стало известно, что после новогодних каникул многие россияне захотели поменять образ жизни. Специалисты предупреждают, что быстрый сброс набранного веса может быть небезопасным.
SHOT ПРОВЕРКА обращает внимание, что россияне массово отправились в фитнес-клубы после окончания празднования Нового года. Количество поисковых запросов в сети на тему абонементов на занятия спортом увеличилось в полтора-два раза, если сравнивать с показателями, фиксировавшимися несколькими месяцами ранее.
Аналогичный пик популярности абонементов в спортзалы наблюдается весной: в этот период люди начинают активно готовиться к сезону отпусков. Что касается январских праздников, мотивация здесь иная. Россияне устают от новогодних застолий и визитов к друзьям и родственникам, сопровождающихся перееданием, и стремятся привести себя в форму, чтобы поскорее избавиться от лишних килограммов. Кроме того, сейчас люди в целом активно интересуются темой спорта, и многим хочется начать «новую жизнь» после Нового года. Некоторым из них удается сдержать данное себе обещание и дойти до фитнес-клубов.
При этом нутрициологи и тренеры предупреждают, что быстрое снижение веса может быть чревато быстрым возвращением потерянных килограммов. Для правильного похудения после январских перееданий стоит сконцентрироваться на питании и дисциплине. Эксперты рекомендуют устраивать несколько полноценных приемов пищи, есть больше овощей и зелени. Что касается тренировочного процесса, к этому аспекту следует подходить с осторожностью и умеренностью, постепенно наращивая физическую активность. Начинать можно с небольших усилий – например, с прогулок по 10 тысяч шагов в день и комплексов против отеков, а потом, когда организм будет готов, подключать более сложные упражнения и занятия на тренажерах.
