Перед купанием в крещенской проруби не стоит курить и пить алкоголь. Кроме того, необходимо прекратить приём пищи за два часа до погружения. Новичкам не следует находиться в холодной воде дольше 30 секунд.
Замглавы Минздрава Олег Салагай дал россиянам рекомендации по купанию в крещенских прорубях. Советы опубликованы в телеграм-канале чиновника. Как отметил Салагай, россиянам следует купаться только в специально оборудованных для этого местах, где дежурят медики и спасатели. Эксперт предостерёг граждан от курения до и после купания в проруби, а также от употребления спиртных напитков. Стоит избегать купания сразу же после еды – нужно подождать около двух часов.
Перед погружением в прорубь специалист посоветовал сделать несколько физических упражнений, чтобы разогреться. После погружения следует выпить горячий чай и растереть тело полотенцем.
Граждан, страдающих хроническими заболеваниями, перед окунанием в прорубь Салагай призвал проконсультироваться с врачом. Кроме того, не следует принимать участие в крещенских купаниях тем, кто плохо себя чувствует.
Ранее эксперты рассказали, что незакалённым россиянам лучше не проводить в проруби дольше 30 секунд. При этом стоит совершать не полное погружение, а окунуться по подбородок. В противном случае можно спровоцировать спазм сосудов и получить переохлаждение. Как отметили специалисты, холод в целом полезен для организма, но не стоит переусердствовать: человек должен получать удовольствие от купания. Во избежание осложнений и с целью продлить купание в холодной воде эксперты советуют россиянам начинать закалять организм с лета. Они предостерегли от купания в крещенской проруби россиян с обострением хронических заболеваний, простудой, проблемами с сердцем, а также тех, кто просто боится.
