Версия // Общество // Российские врачи назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых

Российские врачи назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых

715

Фото: pixabay/hyun chun kim
В разделе

По словам медиков, суточная норма арбуза для детей составляет 80-150 граммов мякоти, а для взрослых – 500 граммов, причём его не следует употреблять вместе с другими углеводами.

Медики рассказали о том, сколько арбуза в сутки можно есть детям и взрослым. Для несовершеннолетних норма равна 80-150 граммам мякоти, а для взрослых – 500 граммам. Также, по словам врачей, арбуз лучше есть отдельно, не совмещая с употреблением богатых углеводами продуктов, передаёт РИА Новости.

Как сообщила педиатр Марина Лерман, ребёнок в возрасте двух-трёх лет не должен употреблять свыше 80-100 граммов мякоти. К трём-шести годам разовая порция арбуза может быть увеличена до 150 граммов. Причём до наступления двухлетнего возраста детям вовсе не рекомендуют есть эту ягоду из-за её способности провоцировать аллергию.

Терапевт Елена Тихомирова поведала о том, какой должна быть суточная норма арбуза для взрослых граждан. Последним специалист советует не есть свыше 500 граммов в сутки при соблюдении условия, что вместе с арбузом человек не будет есть другие углеводы. Кроме того, врач добавила, что эту ягоду можно есть практически в любое время, однако не рекомендуется делать это перед сном.

Помимо этого, Тихомирова назвала последствия переедания арбуза. Так, по её словам, не стоит съедать за один присест килограмм арбуза, потому как организм не сможет одномоментно усвоить 60 граммов чистых углеводов. При этом она пояснила, что 20-30 граммов из них он усвоит, остальное же отложится в жир.

В конце июля диетолог Ольга Кораблева сравнила пользу от арбуза и дыни. По её словам, нельзя отдать предпочтение одному из этих продуктов, так как они оба содержат в большом количестве микроэлементы и витамины.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 03.08.2021 11:40
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх