К такому выводу пришли европейские фитнес-тренеры. Их уверенно поддержали и представители медицинского сообщества. Врачи также порекомендовали любителям активного образа жизни внимательно следить за качеством и состоянием повседневной обуви.
Европейские специалисты провели ряд дополнительных исследований и выяснили, что успех спортивной тренировки напрямую зависит от одежды и обуви спортсмена. Правильно подобранный гардероб, отмечают специалисты, позволяет избежать травм и добиться отличных результатов. Выбрать спортивный костюм не сложно - достаточно следить за тем, чтобы одежда была свободной, но в то же время ее края не должны зацепляться за спортивные снаряды.
Куда более ответственного подхода требует спортивная обувь. Специалисты отмечают, что кеды подходят для длительных прогулок в парке, езде на велосипеде и скейте, однако для игры в футбол, теннис и тренировок в зале лучше выбрать классические кроссовки. В обуви из натуральных тканей или кожи ноги устают меньше, чем в синтетической. Рифленая подошва равномерно распределяет нагрузку на мышцы ног и спины, благодаря чему спортсмен медленнее устает. Отличным вариантом станут кроссовки с воздушной подушкой на пятке - такая обувь амортизирует и снижает нагрузку на позвоночник.
Для регулярных занятий футболом лучше всего подойдут профессиональные бутсы с шипами. В них удобно бегать по траве, но вот гулять по асфальтированным дорожкам в такой обуви весьма непросто и даже опасно для здоровья.
Эксперты подчеркивают, что крайне важно следить и за состоянием обуви - не стоит носить потрепанные или деформированные кроссовки, вместе с геометрией обуви нарушается и ее функциональность, а значит такая обувка может стать причиной многих недугов. Не стоит брать обувь "на вырост" - спортивная обувь должна идеально сидеть по ноге. С этой целью мерить новые кеды, бутсы или кроссовки рекомендуется в конце дня - к вечеру ноги немного отекают и достигают своего максимального размера.
По мнению европейских специалистов, торопиться с выбором обуви не стоит - лучше обратить внимание на несколько брендов, оценить удобство каждого и неспешно принять решение.
