Похоже, в небесной канцелярии в очередной раз решили над нами подшутить. Одно аномальное майское потепление чего стоит. Видавшие виды синоптики не скрывали удивления: таких температурных рекордов не наблюдалось за последние 100 лет.
У медиков погодные выкрутасы паники не вызвали: для них летний сезон всегда был горячим временем. Опытные врачи знают: с наступлением пекла жди беды.
Тяжелее всего в горячие летние деньки приходится сердечникам, гипертоникам и астматикам. Риск заработать серьёзные проблемы со здоровьем и угодить на больничную койку у них выше всего: термический и кислородный дискомфорт снижает защитные силы организма, вызывает резкие перепады артериального давления, нарушает обмен веществ. Ежегодно только в Америке из-за слишком высокой температуры воздуха умирают почти 400 человек!
В экстремальных погодных условиях спиртное усугубляет нагрузки
Но и тем, кто относительно здоров, приходится тяжело. Перебрав солнышка, иные беспечные граждане частенько получают тепловой или солнечный удар, проявляющийся слабостью, острой головной болью, шумом в ушах, головокружением, тошнотой, бледностью кожных покровов, холодным потом. В особо тяжёлых случаях температура тела пострадавшего повышается до 40 градусов, тошнота переходит в рвоту, пульс становится сильным и частым, кожа — сухой и горячей, сознание — спутанным, плавно переходящим в обморок, открывается носовое кровотечение.
Совет. Самый что ни на есть банальный: не злоупотреблять пребыванием на солнце с непокрытой головой. В жаркие летние дни постарайтесь употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.
Осторожнее с алкоголем! В экстремальных погодных условиях спиртное лишь усугубляет и без того большие нагрузки на человеческий организм. Чего не скажешь о квасе. За счёт содержащихся в нём молочной, уксусной и лимонной кислот этот напиток не только хорошо утоляет жажду, но и великолепно восполняет потерянные нами с обильным потоотделением микроэлементы. Хорошо утоляют жажду также подсоленная вода, чай с молоком, настой шиповника, калины. При этом суточная норма потребляемой в знойные дни жидкости должна составлять 1,5—2 литра в день.
А этот совет для тех, кто уже попал в беду.
В первую очередь пострадавшего нужно перенести в тень (желательно в сидячем положении). Расстегните ему воротник, побрызгайте на лицо холодной водой или приложите к его голове и груди мокрую тряпку. Если он в сознании, дайте ему холодной подсоленной воды (четверть чайной ложки соли на стакан воды). Если угоревший на солнце человек потерял сознание, дайте ему понюхать нашатырный спирт. Прекратить носовое кровотечение помогут введённый неглубоко в кровоточащую ноздрю ватный тампон, смоченный в 3-процентном растворе перекиси водорода, мокрый носовой платок на переносицу, а также сосудосуживающие капли (галазолин, отривин, нафтизин, тизин), которые следует закапать в каждый из носовых ходов. Нелишне также выпить несколько таблеток аскорбиновой кислоты и 2—3 столовые ложки 10-процентного раствора хлористого кальция.
От перегрева до переохлаждения — один шаг
В том, что это действительно так, медики убеждались неоднократно. Приспособление к новому тепловому и ультрафиолетовому режиму — сильный стресс. Особенно для людей ослабленных. Достаточно хлебнуть минералки из холодильника или постоять под работающим кондиционером, и организм даёт сбой. Чаще всего на такое охлаждение организма реагирует горло. Ангины и фарингиты — самая распространённая отпускная напасть.
Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд назвал идеальный срок для замены зимней резины на летнюю, призвав некоторых водителей немного подождать.
В отличие от зимних летние ангины, как правило, не вирусной, а эндогенной природы, при которой источником воспаления выступает не вторжение чужой, а активизация собственной патогенной микрофлоры (гемолитического стрептококка группы А, реже стафилококка). Основной процент заболевших приходится на детей старше одного года и взрослых лиц молодого возраста, что объясняется довольно просто: к 50 годам окружающая со всех сторон глотку лимфоидная ткань, на которой и оседают болезнетворные вирусы и микробы, атрофируется. Что, впрочем, не означает, что людям среднего возраста можно полностью расслабиться.
Совет. В жаркие летние дни не забывайте о соблюдении температурного режима. В распаренном состоянии старайтесь избегать сквозняков и употребления холодных напитков. Прежде чем зайти с жары в помещение с работающим кондиционером, некоторое время побудьте в промежуточном помещении. Очутившись на пляже, не стоит сразу плюхаться в воду. Особенно если вы вспотели или перегрелись на солнце. Температура воды, какой бы теплой она ни была, всё равно намного ниже нормальной температуры человеческого тела. Загорать и купаться лучше начинать на 3—5-й день после приезда на юг, в ранние часы или на закате.
Если вы уже заболели, срочно приступайте к полосканиям, которые нужно проводить каждые 30—60 минут. Для этого подойдут настои лекарственных трав (шалфея, череды, календулы) или щелочные растворы (поваренной соли, фурацилина). Хороший эффект (особенно в начальной стадии заболевания) может принести применение местных антибактериальных препаратов: фарингосепта, грамицидина, ингалипта, биопарокса. Хотя лучше всё же обратиться к врачу.
Самый короткий инкубационный период — у возбудителя холеры
Не обойтись без профессиональной помощи и тем, кто заработал другую весьма распространённую летнюю напасть — кишечную инфекцию. Источник бед из года в год один и тот же: нарушение элементарных правил личной гигиены. Эти болезни так и называют — болезни грязных рук. Источником инфекции часто становятся и плохо промытые овощи. Очутившись в человеческом организме, содержащиеся на немытых овощах и фруктах микробы начинают активно размножаться. Самый короткий инкубационный период у возбудителя холеры. Этот неприхотливый кишечный паразит достигает критической для нашего здоровья численности всего лишь за несколько часов. У сальмонеллёза и дизентерии инкубационный период чуть дольше — от нескольких часов до нескольких дней. Помимо самих микробов немало бед приносят нашему организму и продукты их жизнедеятельности (токсины). Попадая в кровь, они лишь усиливают воспалительный процесс. Оценить, какой именно паразит засел в вашем организме, на глазок невозможно. Температурой, рвотой, поносом сопровождается практически любая кишечная хворь. Исключение составляет разве что дизентерия (при которой частый жидкий стул, как правило, содержит в себе примесь слизи и крови). Во всех остальных случаях без специального бактериологического анализа не обойтись.
Совет. Лучшая профилактика кишечных недугов — следовать усвоенным с детства прописным истинам: есть чистыми руками и только хорошо промытые овощи и фрукты. Не покупайте продукты питания с рук. Не только домашнего, но и заводского производства (сыр, сметану, творог, колбасу). Пейте только кипячёную воду или купленную в магазине.
Неприятностей избежать не удалось? Для начала промойте желудок слабым раствором марганцовки или большим количеством кипячёной воды. При поносе и рвоте очень важно предупредить развитие обезвоживания: вместе с жидкостью из организма выводятся жизненно важные вещества, которые необходимо пополнять. Самый лучший и эффективный способ — гидратация специальным раствором, который довольно легко приготовить в домашних условиях (на 1 литр воды две столовые ложки сахара, полчайной ложки соли и 2,5 г питьевой соды). Принимать такой раствор нужно по одной столовой ложке каждые 2—3 минуты (при рвоте) и по стакану после каждого стула (при диарее). Другое допустимое до приезда врача мероприятие — абсорбция выделяемых микробами токсинов активированным углем или весьма эффективным отечественным биопрепаратом полифепаном. Хотя, конечно, лучше до такого состояния себя не доводить. Ведь, как известно, предупредить болезнь гораздо легче, чем её лечить.
