Психолог рассказал россиянам, каким образом можно избежать так называемого постпраздничного синдрома, который отравляет многим жизнь после окончания отдыха и выхода на работу.
После продолжительных новогодних каникул многие россияне испытывают неприятные ощущения, возвращаясь на работу. Они не могут сосредоточиться на выполнении своих обязанностей, работать так же продуктивно, как обычно, чувствуют себя разбитыми и часто находятся в плохом расположении духа. Это явление, наступающее по окончании отдыха, называют «постпраздничным синдромом». Семейный психолог Сергей Ланг рассказал Радио Sputnik, каким образом можно его предотвратить и вернуться к работе с наименьшим дискомфортом.
По словам специалиста, такое состояние возникает у людей после долгих праздников, так как они настраиваются на продолжительный отдых, и вдруг он неожиданно быстро заканчивается. После этого человек уже, как правило, не хочет идти на работу, а его продуктивность снижается. Подобное состояние может сопровождаться недосыпом, общим ощущением разбитости, и человек впадает в тяжелое психологическое состояние, выйти из которого может быть весьма проблематично.
Во избежание таких последствий психолог посоветовал принимать превентивные меры еще в последние дни праздников. Он рекомендовал в заключительные дни каникул постепенно переключиться на правильное питание и вернуться к нормальному режиму сна. Лучше всего спать не больше восьми часов в сутки и питаться чем-то еще, помимо традиционных новогодних салатов и алкоголя.
В то же время, как отмечают специалисты, есть люди, которым дискомфортно без работы в праздничные дни. Тем, кто этому подвержен, стоит попробовать переключиться на другие занятия, чтобы психика не перенапряглась. Можно отвлечься даже на уборку или помощь родным по дому.
