Версия // Общество // Малышева рассказала о секретах здорового сна

Малышева рассказала о секретах здорового сна

5145
Фото: Википедия / Aleksey Druzhinin / Government.ru
В разделе

Елена Малышева, телеведущая первого канала, показала свою спальню подписчикам в Instagram и рассказала о секретах здорового сна и способах его нормализовать и за счет этого улучшить самочувствие человека.

Известная российская телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева показала подписчикам в социальной сети Instagram* свою спальню и рассказала о том, как привести в норму сон. По ее словам, сделать это достаточно трудно, однако специалисты выявили несколько особенностей, которые помогают достичь цели. Как отметила телеврач, прежде всего из спальни нужно убрать все предметы, которые обладают свечением – это телевизор, мобильные телефоны, ноутбук, планшет или стационарный компьютер. По словам Малышевой, раньше в их с мужем спальне был телевизор, но сейчас его оттуда убрали. Что касается гаджетов, иногда она оставляет их у своей кровати, но, как предупредила ведущая, для людей, которые плохо спят, это может быть опасно.

Специалист считает, что в идеале человек должен спать практически голым – без нижнего белья, но в носках. Сама она призналась, что спит в пижаме, и по-другому у нее не выходит.

Малышева упомянула и о важности дневного сна, который имеет для организма большое значение. Она рекомендовала тем, кто собирается поспать днем, но не хочет, чтобы это затянулось, выпить перед этим чашку кофе. Напиток обладает мочегонным действием и через некоторое время разбудит человека, так как тому захочется в туалет.

Ранее Малышева рассказала о том, что углеводные продукты, например, рис и белый хлеб, могут негативным образом отражаться на качестве сна. Она указала, что рафинированные углеводы плохо влияют на организм, и на фоне проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за этого, бессонница покажется лишь неприятной мелочью.

*
21.03.2022 г. американская транснациональная холдинговая компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ. Meta Platforms Inc. является материнской компанией социальных сетей Facebook и Instagram. Facebook и Instagram также признаны экстремистскими организациями, их деятельность на территории РФ запрещена.
Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 27.08.2020 14:59
Комментарии 0
Наверх