Версия // Общество // Малышева рассказала о секретах здорового сна

Малышева рассказала о секретах здорового сна

3709
Фото: Википедия / Aleksey Druzhinin / Government.ru
В разделе

Елена Малышева, телеведущая первого канала, показала свою спальню подписчикам в Instagram и рассказала о секретах здорового сна и способах его нормализовать и за счет этого улучшить самочувствие человека.

Известная российская телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева показала подписчикам в социальной сети Instagram свою спальню и рассказала о том, как привести в норму сон. По ее словам, сделать это достаточно трудно, однако специалисты выявили несколько особенностей, которые помогают достичь цели. Как отметила телеврач, прежде всего из спальни нужно убрать все предметы, которые обладают свечением – это телевизор, мобильные телефоны, ноутбук, планшет или стационарный компьютер. По словам Малышевой, раньше в их с мужем спальне был телевизор, но сейчас его оттуда убрали. Что касается гаджетов, иногда она оставляет их у своей кровати, но, как предупредила ведущая, для людей, которые плохо спят, это может быть опасно.

Специалист считает, что в идеале человек должен спать практически голым – без нижнего белья, но в носках. Сама она призналась, что спит в пижаме, и по-другому у нее не выходит.

Малышева упомянула и о важности дневного сна, который имеет для организма большое значение. Она рекомендовала тем, кто собирается поспать днем, но не хочет, чтобы это затянулось, выпить перед этим чашку кофе. Напиток обладает мочегонным действием и через некоторое время разбудит человека, так как тому захочется в туалет.

Ранее Малышева рассказала о том, что углеводные продукты, например, рис и белый хлеб, могут негативным образом отражаться на качестве сна. Она указала, что рафинированные углеводы плохо влияют на организм, и на фоне проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за этого, бессонница покажется лишь неприятной мелочью.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 27.08.2020 14:59
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх