Американские диетологи Ванесса Риссетто и Кери Ганс рассказали о полезных свойствах ананаса, которые помогают похудеть. Так, фрукт содержит много клетчатки, что придаёт чувство сытости.
Диетологи из США рассказали, какой фрукт помогает похудеть. Соответствующую информацию приводит журнал Women’s Health.
По словам специалистов, таким фруктом является ананас. Как отметила диетолог Ванесса Риссетто, в нём мало килокалорий – 52 на 100 граммов. В то же время она посоветовала людям, придерживающимся низкоуглеводной диеты, осторожно есть ананас, дабы не превысить суточную норму углеводов.
Кроме того, по словам эксперта, в этом фрукте присутствует фермент бромелайн, участвующий в расщеплении белка и улучшающий усваивание ряда питательных веществ. «Он может расщеплять белки до аминокислот и помогает организму получать энергию из жира», – уточнила врач.
Помимо этого, в ананасе в большом количестве присутствует клетчатка, которую организм переваривает медленно, что помогает дольше сохранять чувство сытости. По словам диетолога, преподавателя йоги Кери Ганс, это важно для похудения. Риссетто при этом заметила, что клетчатка также помогает пищеварению и имеет эффект натурального слабительного.
Состоящий на 86% из воды ананас ещё и увлажняет. Также он обогащен марганцем, который необходим, чтобы организм нормально функционировал и перерабатывал пищу. Как пояснила Риссетто, это питательное вещество способствует метаболизму жиров и углеводов. Также ананас в большом количестве содержит витамины C, B1, B2, B3 и B6, способствующие укреплению иммунной системы и помогающие противостоять микробам и вирусам.
И всё же, невзирая на всю пользу ананаса, диетологи призывают не рассчитывать при похудении лишь на этот фрукт.
