Версия // Общество // Диетологи дали рекомендации о том, как не растолстеть на самоизоляции

Диетологи дали рекомендации о том, как не растолстеть на самоизоляции

1201
В разделе

Специалисты рассказали россиянам о способах избежать набора лишнего веса во время эпидемии коронавируса, когда население должно соблюдать режим самоизоляции. Советы включают отказ от алкоголя и трансжиров, а также употребление большого количества воды.

Диетологи объяснили россиянам, как не допустить набора лишнего веса в период самоизоляции, введенной из-за эпидемии коронавируса. В частности, эксперты из Всемирной организации здравоохранения порекомендовали избегать покупки лишних продуктов – еды, в которой, на самом деле, нет никакой необходимости, особенно с увеличенным сроком хранения. Речь идет в том числе о консервах, в которых, по словам специалистов, присутствует большое количество химических веществ, которые могут негативно повлиять на организм. С ними согласны и российские специалисты.

Тем, кто находится на самоизоляции, не рекомендуют употреблять алкоголь, трансжиры, пальмовое масло, жареную пищу. Эксперты советуют сократить потребление сахаров и увеличить в рационе содержание клетчатки, которая содержится в фруктах и овощах.

Также специалисты отмечают, что очень часто количество пищи, которое потребляет человек, связано с уровнем его тревожности. Процесс жевания помогает создать иллюзию успокоения, поэтому многие злоупотребляют пищей, в буквальном смысле, заедая стресс. Это тоже нужно принимать во внимание.

Ранее сообщалось, что Роспотребнадзор открыл горячую линию по вопросам питания для всей семьи. Всем, кто на нее обратится, расскажут о способах оптимизации рациона в условиях самоизоляции и правильных способах приготовления блюд.

В апреле эксперты спрогнозировали массовое ожирение из-за того, что люди вынуждены сокращать физическую активность и оставаться дома. Взрослый человек, который не выходит на улицу, тратит в день примерно на 400 килокалорий меньше, чем в обычной жизни. Для того, чтобы избежать проблем, специалисты порекомендовали сохранять правильный режим дня, следить за питанием и заниматься спортом.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 28.04.2020 13:39
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх