Версия // Общество // Диетолог рассказал о нормализации веса после самоизоляции

Диетолог рассказал о нормализации веса после самоизоляции

1451

https://www.publicdomainpictures.net/
В разделе

Российский диетолог Олег Медведев высказал мнение, что большинство россиян смогут прийти в прежнюю форму, когда вернутся к привычному образу жизни после выхода из режима самоизоляции.

Большинство граждан смогут вернуться к прежнему весу, когда в стране установится обычный образ жизни после выхода из самоизоляции. Такое мнение в беседе с журналистами «Российской газеты» высказал профессор МГУ, глава «Национального исследовательского центра "Здоровое питание"» Олег Медведев.

«Полагаю, что возвращение к привычной жизни и обычному распорядку дня приведет к нормализации веса», — отметил профессор, добавив, что не у многих людей получилось в период самоизоляции избежать набора веса из-за более частого приема пищи и низкой физической активности.

По словам Медведева, повышать калорийность своего рациона россиянам, возвращающимся к привычной жизни, не потребуется, так как ими и без того потребляется избыточное количество калорий. Как отметил диетолог, тут важно перейти к более сбалансированному питанию, увеличив употребление продуктов растительного происхождения. Кроме того, специалист рекомендовал разнообразить свой рацион шпинатом, томатами, огурцами, брокколи и авокадо, так как эти продукты «способны укреплять антиоксидантную защиту организма».

Также профессор подчеркнул, что разнообразное питание способствует похудению. Чтобы укрепить защиту от вирусов, Медведев посоветовал добавить в рацион продукты, содержащие аминокислоту цистеин. К таковым относятся зелёные бобы, спаржа и красный перец.

Ранее в этом месяце эксперты Роскачества дали россиянам рекомендации о том, как избавиться от лишних килограммов и при этом не нанести вред здоровью. Специалисты отметили, что в первую очередь важно наладить режим питания, убрать из меню быстрые углеводы и ложиться спать вовремя.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 18.06.2020 16:41
Комментарии 0
Наверх