Версия // Общество // Жир на животе опасен для сердца даже при нормальном весе

Жир на животе опасен для сердца даже при нормальном весе

2023

Нетрудовая мозоль

Жир на животе опасен для сердца даже при нормальном весе
(фото: LORI)
В разделе

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала научное заявление о связи чрезмерной полноты с болезнями сердца и сосудов. Особое внимание учёные уделили абдоминальному ожирению. Оно же висцеральное, центральное, брюшное, ожирение по мужскому типу или по типу «яблоко».

Сюжет: Здоровье

При абдоминальном ожирении (именуемом в народе «пивным животом») большие объёмы жира скапливаются в брюшной полости. Самый простой тест для его выявления – измерение обхвата талии. В группе риска в основном мужчины, но в последние годы заметно выросла доля страдающих от такой проблемы подростков и даже детей.

Авторы научного документа подчёркивают, что подобное состояние может не сопровождаться обычным ожирением. Ожирение диагностируют, определяя индекс массы тела (ИМТ). Для этого вес в килограммах делят на рост в метрах, возведённый в квадрат. Показатель более 30 указывает на ожирение. Критерии брюшного ожирения – окружность талии более 88 сантиметров для женщин и более 102 сантиметров для мужчин.

Эксперты рекомендуют врачам при работе с пациентами учитывать как ИМТ, так и обхват талии. «Исследования, которые касались связи между брюшным жиром и исходами для сердечно-сосудистой системы, подтверждают, что внутренний жир – определённая опасность для здоровья», – сказала американский врач-кардиолог Тиффани Пауэлл-Уилли из Национального института сердца, лёгких и крови, председатель комитета по составлению заявления.

В нём отмечается, что у людей с центральным ожирением риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) может быть выше, чем у людей с высоким ИМТ, но малым количеством жира вокруг внутренних органов. Ещё один вид внутреннего жира, опасный для сердечно-сосудистой системы, – эпикардиальный. Он располагается между миокардом и наружной оболочкой сердца и связан с ухудшением прогноза при ССЗ. Выявить его можно только при дополнительном обследовании.

Бороться с висцеральным жиром помогает ограничение калорийности рациона, хотя в большинстве исследований физические нагрузки продемонстрировали большую эффективность по сравнению с диетическими вмешательствами. Эффективны были как ударные тренировки, так и занятия средней интенсивности. Даже регулярная ходьба в течение трёх месяцев позволяет избавиться от части внутреннего жира. Также показано, что рекомендуемых Всемирной организацией здравоохранения 150–300 минут физической активности в неделю вполне достаточно для достижения успеха в этом деле. «Хорошо контролируемые исследования показали, что физические упражнения могут снизить количество висцерального жира даже при отсутствии потери веса», – отметили заокеанские эксперты.

Андрей Беловешкин, врач, к.м.н., эксперт по здоровому образу жизни

– Люди с избытком висцерального жира могут иметь нормальную и даже сниженную массу тела. Почему? У них может быть мало подкожного жира и могут быть слабые мышцы, поэтому общий вес будет в рамках нормы. Дело ещё и в том, что люди просто не готовы принять идею о том, что жир бывает разный. И что масса тела не определяет уровень висцерального жира. А он играет ключевую роль в развитии множества болезней и синдромов. Место, где локализуется висцеральный жир, – это брюшная полость. И в первую очередь печень. По данным вскрытий, в индустриальных странах жировую болезнь печени выявляют у 20–35% взрослого населения. А остальной висцеральный жир располагается между петель кишечника, вокруг сердца, почек. Он может даже быть между мышечными волокнами, заменяя мышечную ткань. Какие причины появления висцерального жира у людей с нормальным весом? Основная причина – это опасные эксперименты с весом на фоне стресса. Выраженный стресс сжигает мышцы и подкожный жир и увеличивает количество висцерального жира. Поэтому человек меньше весит, но на самом деле «жирнее». Высокий уровень ежедневной физической нагрузки (особенно для женщин) в виде истощающего кардио может спровоцировать режим дефицита и вызвать рост висцерального жира. Ну и фактор нездорового питания никто не отменял.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 05.04.2023 16:51
Комментарии 0
Еще на сайте
Наверх