О том, как правильно и без вреда для здоровья загорать на отдыхе, россиянам рассказала врач-дерматолог и косметолог Илона Козырева. По её словам, загорать лучше утром и вечером.
Врач-дерматолог, косметолог Илона Козырева раскрыла правила загара во время летнего отдыха на пляже. Как безопасно получить красивый загар, специалист поведала в беседе с «Лентой.ру».
По словам врача, существует три главных правила, которые следует соблюдать, отдыхая на солнце. Во-первых, необходимо загорать в безопасные временные промежутки (утром или вечером). Второе правило касается использования защитных средств. И, наконец, последнее состоит в ограничении времени нахождения на солнце.
Косметолог посоветовала загорать до 11 утра и после четырех дня, так как в эти периоды солнце менее активно. Кроме того, можно следить за индексом ультрафиолета при помощи специальной функции на смартфоне, которая на данный момент очень популярна. «Если он [индекс] приближается к шести-семи, лучше уйти в тень. После 11 утра он приближается к 11-12, это опасно для кожи», — предупредила дерматолог.
Также, по ее словам, во время пляжного отдыха кожу следует обеспечить «максимальной защитой». Так, в первые дни лучше использовать средств с SPF от 50 и выше, на третий день можно уменьшить его до 30 и только лишь к 10-му дню, когда кожа загорит и будет подготовлена, пускать в ход специальное масло для загара.
Врач рекомендовала уделять особое внимание защите кожи лица, шеи, рук и области декольте. Специалист отметила, что эти части тела нужно беречь от солнца, чтобы не допустить фотостарения кожи. Для них следует использовать защиту с SPF от 50.
Дерматолог предупреждает, что последствием нарушения правил загара может стать не только старение кожи, но и риск развития онкологии. По этой причине необходимо ответственно подходить к пребыванию на солнце.
