По словам специалистов, биологический процесс старения человеческого организма стартует довольно рано, но клинические его проявления становятся заметны, как правило, после 40 лет.
Как сообщает РИА «Новости» со ссылкой на экспертов Сеченовского университета, процессы клеточного старения в человеческом организме активизируются по достижении 25-летнего возраста. Именно с этого периода начинают формироваться предпосылки для развития хронических неинфекционных заболеваний, хотя их клинические проявления обычно становятся заметными после 40 лет.
Современные научные исследования демонстрируют парадоксальную ситуацию: с одной стороны, биологические механизмы потенциально позволяют достичь 120-летнего рубежа, с другой – необратимые изменения на клеточном уровне запускаются уже в молодом возрасте. К числу заболеваний, риск которых возрастает с началом процессов старения, специалисты относят сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет и ожирение.
Для увеличения продолжительности жизни и сохранения ее качества эксперты рекомендуют комплексный подход, включающий регулярную физическую активность, сбалансированное питание и строгое соблюдение режима труда и отдыха. Особое значение придается гигиене сна, которая играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций и общего благополучия организма.
Сон характеризуется специалистами как фундаментальный процесс, обеспечивающий физиологическое и ментальное восстановление. В течение ночного отдыха происходит очищение мозга от токсичных метаболитов, регенерация тканей и нормализация уровня кортизола – гормона, играющего важную роль в стрессовых реакциях организма.
Ранее бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко оценил шансы на увеличение продолжительности жизни до 120 лет.
