// // Как йога и фитнес могут повысить качество жизни

Как йога и фитнес могут повысить качество жизни

1252
2
В разделе

Фитнес – это, прежде всего, восстановление организма. Укрепление мышц тела. Поднятие тонуса и общего настроения. Фитнес возвращает молодость, изменяет само мышление человека, раздвигает границы его возможностей в повседневной жизни. Фитнес – это дверь в улучшенный вариант будущего.

Большинство из нас ходит на работу в офисы. В течение дня мы крайне мало двигаемся. У нас начинаются атрофироваться мышцы. Вслед за этим угасает острота мышления и восприятия. Вернуть себе прежний тонус помогут занятия фитнесом.

Разнообразные направления сделают занятия наиболее интересными и комфортными.Одно из таких направления йога.Yoga Class — это студия йоги премиум-класса. Уже больше года она тесно сотрудничает с фитнес-клубом «Комета.фит» (Kometa.fit).

Местные мастера Yoga Class практикуют в своих занятиях индивидуальный подход к каждому члену клуба. Учитывается буквально все: настрой человека, его подготовка, состояние здоровья и так далее. В клубе поддерживается особая атмосфера доверия и доброжелательности.

В Yoga Class тренирови проходят по пяти направлениям: сила, поток, баланс, гибкость и шпагат. Уже с первых занятий человек буквально преображается. Увеличивается гибкость всего тела. Мышцы становятся эластичными. Плавные и равномерные упражнения с глубоким спокойным дыханием успокаивают ум и расслабляют тело. Все тревожные мысли исчезают. Появляется положительный настрой. После трудного рабочего дня человек быстрее восстанавливается. Укрепляется его чувство равновесия и опорно-двигательный аппарат. Что в разы снижает вероятность травм.

Yoga Баланс – оказывает на человека особо благоприятное воздействие. Придает ему душевное спокойствие. В наше сложное время эмоциональное равновесие очень важно. Yoga Баланс, развивает внутреннюю гармонию и спокойствие. Аккуратные и последовательные упражнения в сочетании с полной концентрацией внимания, успокоения дыхания и мыслей развивают уверенность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Помимо этого практики Yoga Баланс обладают тонизирующим эффектом. Они развивают мышцы всего тела и оказывают терапевтический эффект на внутренние органы.

Yoga Поток – это динамичная практика. Она эффективно прокачивает глубокие мышцы, убирает лишние граммы. Гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение разных упражнений, человек учится синхронизировать свое движение и дыхание. Мышцы тела глубоко прокачиваются и разрабатываются. Проявляется рельефность тела, кожа становится упругой и молодой, повышается гибкость позвоночника и общий тонус организма. Постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, создает спокойствие и ясность ума.

Yoga Сила – это, прежде всего, развитие физической мощи, выносливости и энергичности. Занятия состоят из блоков силовых упражнений. Они включают в себя статическую нагрузку в ритме определенного дыхания. Эта практика выравнивает мышечный дисбаланс, положительно влияет на нервную систему, улучшает работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов, помогает избавиться от стрессов и подавленности, снимает нервное напряжение.

По теме

Yoga Шпагат – развивает гибкость тела. Напрасно думать, будто шпагат – это удел исключительно гимнастов и балерин. На шпагат можно сесть в 30 и даже в 50 лет. Мягкая техника, осторожный подход дают положительные результаты в любом возрасте. Но главное - продольный и поперечный шпагат укрепляют и раскрывают тазобедренные суставы. Как показывает опыт, занятия шпагатом укрепляют кости, суставы, кровеносные сосуды. Улучшают кровообращение и работу органов малого таза, а также брюшной полости. Повышают подвижность самого таза и крестцового отдела. Способствует вытяжению и оздоровлению позвоночника. У человека появляется хорошая осанка. В целом, занятия шпагатом очень полезны как для женщин, так и мужчин любого уровня подготовки.

Для любителей погорячее и помощнее – «Комета.фит» (Kometa.fit) предлагает индивидуальные и групповые занятия по активному улучшению архитектуры своего тела.Атмосфера в «Комета.фит» (Kometa.fit) настраивает на позитивный лад. Здесь звучит качественная музыка. Комфортно установлен свет. Так что никто не заскучает. Плейлисты мировых диджеев помогают не просто поработать над телом, но и отвлекают от работы, от внешнего мира с его заботами.

Клубы «Комета.фит» (Kometa.fit) созданы абсолютно для всех. Сюда ходит молодежь, ведь тут можно не только тренироваться, но и общаться со сверстниками.«Комета.фит» притягательна для семейных пар, для тех, кто желает скрасить одиночество и завести новых друзей.Каждому посетителю инструкторы найдут свою максимально полезную программу занятий.

Например, SuperСушка продолжается всего 55 минут. Но за это время специально подобранный комплекс силовых и аэробных упражнений глубоко прорабатывает все основные мышечные группы организма. Уже после месяца занятий у человека заметно вырастают сила, выносливость, ловкость и скорость реакции.

SuperПопа также длится 55 минут. Но эта силовая тренировка посвящена целиком и полностью проработке мышц бёдер и ягодиц. Задействованы также мышцы пресса, нижнего отдела спины и рук.

SuperТело – это специальный набор упражнений в формате BodyPump. То есть, всего за час человек сможет интенсивно проработать со специальным оборудованием все основные мышечные группы. Поскольку темп тренировки задается достаточно высокий – хорошо сжигается лишний вес. Что важно: перед тренировкой инструкторы каждому члену клуба подбирают свой вариант отягощений. Чтобы организм не испытывал экстремальных, вредных нагрузок. Уже за месяц часовых тренировок каждый увидит результат: будь он новичок или член клуба «со стажем».

Программы SuperПресс, SuperРастяжка – говорят сами за себя. Особой популярностью пользуется GoodBye, Целлюлит. Это спокойное групповое занятие. Специальные упражнения улучшают кровообращение, разминают мышцы, эффективно изменяют контуры тела. Часовое занятие проходит под медленную музыку. Без особого напряжения. Рассчитано на любой уровень подготовки. Первые 15-20 минут урока - это стретчинг основных мышечных групп. Остальная часть занятия – специальный массаж.

Инструкторы не просто проводят групповые тренировки. Они каждому оказывают необходимую помощь. После каждых занятий инструкторы дают обстоятельные ответы на все вопросы. Например, как правильно питаться и худеть без диет и голодовок? Какое спортивное питание лучше? Сколько раз нужно посещать клуб для получения максимальной пользы?

Со временем, каждый член клуба «Комета.фит» (Kometa.fit) понимает: занятия не просто оздоровляют тело, они меняют жизнь к лучшему.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 11.01.2019 01:29
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх