Любое заболевание имеет причины, а правильная профилактика позволяет полностью предотвратить заболевание. К сожалению, причины появления раковой опухоли все еще неизвестны – считается, что это болезнь, связанная с образом жизни человека.
Занятия спортом, активный образ жизни, уравновешенность и правильное питание имеет свою ценность для здоровья – разнообразная и интересная жизнь оставляет больше положительных впечатлений. Польза йоги признается практически всеми врачами и активно развивается. Для того, чтобы заниматься йогой дома существует хатха йога онлайн – заниматься можно в удобное время.
Как сообщает журнал «Здоровье», американские ученые Национального института рака (США) провели ряд исследований по немедикаментозной профилактике раковых заболеваний. Ученые выяснили, как на смертность от рака влияет употребление различной пищи – мяса, в т.ч. куриного, свиного и говяжьего.
Для этого участники были разделены на несколько групп, им предлагалось различное количество красного мяса в рационе, далее производилась оценка риска ракового заболевания. Оказалось, что группа, где содержание красного мяса было велико, имела повышенный риск возникновения рака.
Для того, чтобы снизить риск рака ученые рекомендуют разнообразить питательный рацион – есть помидоры и брокколи, эффект от которых исследовался на больных раком желудка. Брокколи снижает вероятность возникновения рака простаты, рака мозга и прямой кишки за счет выработки вещества сульфорафана, дезактивирующего ген LINC01116, свидетельствующего о высокой активности раковых клеток.
Отличной профилактикой будет езда на велосипеде и медитация – занятия йогой позволяют снять стрессовое состояние и реже активировать гены, ответственные за выброс цитокинов – белков, вызывающих в организме воспалительную реакцию и ответ.
Снижение выброса цитокинов важно, так как в условиях стресса человеческий организм живет с хроническим воспалением, которое часто является причиной возникновения онкологических заболеваний.
Наряду с вышеперечисленными способами профилактики, следует отказаться от сигарет, употребления слишком жирной пищи и больше уделять времени самым обычным радостям – общению с близкими или прогулкам. Нужно уметь радоваться и получать удовольствие от самых простых вещей – физического труда, ухода за детьми или стариками, человеческого общения и собственной жизни.
