Специалисты рассказали россиянам, какие продукты в наибольшей степени способствуют избавлению от лишнего веса или, по крайней мере, позволяют не набрать нежелательные килограммы. В их числе оказались ананасы, корица и сельдерей.
Эксперты поделились с прессой информацией о продуктах, которые помогают похудеть. В частности, в их перечень попали ананасы, употребление которых позволяет снизить образование жировой ткани и уменьшить количество жиров. Как рассказала СМИ врач-диетолог Ирина Торопыгина, в ананасах присутствует фермент под названием бромелайн, за счет которого улучшается процесс пищеварения и белки с жирами более интенсивно расщепляются. При этом, не стоит забывать, что этот фрукт может раздражающе воздействовать на слизистую и полость рта.
Еще один фрукт-жиросжигатель – грейпфрут. Диетолог обратила внимание, что лучше всего есть его, не очищая от горьких пленок, от которых многие стараются избавиться. В этих пленках содержится парангин, которое имеет желчегонный эффект и разгоняет метаболизм. В целом же употребление грейпфрута способствует укреплению иммунитета и помогает нормализовать уровень инсулина.
Положительным образом отражается на похудении и корица, которую, правда, не стоит для этого употреблять в сочетании с выпечкой. Специю можно добавить в салат из фруктов или в кефир. Она стабилизирует уровень сахара в крови, создает ощущение сытости. Полезным будет включить в рацион и имбирь, который улучшает процесс расщепления пищи.
Ранее россиян предупредили, что после праздников, во время которых часто происходили застолья, не стоит садиться на жесткую диету, так как это может стать большим стрессом для организма. Желающим привести себя в форму после новогодних каникул порекомендовали вернуться к сбалансированному питанию без резких переходов к диетам.
