Баня не только приносит организму пользу, но и дает серьезную нагрузку на организм из-за множества факторов. Поэтому перед тем, как идти в парилку, нужно к этому подготовиться и учесть некоторые риски, чтобы не навредить здоровью.
По примеру героев известного советского фильма «Иронии судьбы или С легким паром!», многие россияне перед Новым годом посещают баню. В преддверии праздника специалисты решили дать любителям париться несколько рекомендаций, которые позволят побывать в бане и не получить негативных последствий для организма.
По мнению врачей, в целом большинству людей баня приносит пользу и оказывает положительное влияние на здоровье, однако, имеются и противопоказания. В первую очередь, походы в баню нежелательны для тех, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, печени и дыхательных путей в тяжелой степени. В частности, страдающие астмой или обструктивной болезнью легких люди могут попросту задохнуться.
В то же время, даже при отсутствии явных противопоказаний, к бане все равно необходимо готовиться. Перед тем, как туда отправиться, нужно поесть, но не объедаться, подождать час после приема пищи и только после этого идти в парилку.
Специалисты также отметили, что выпитый перед баней алкоголь создает на организм дополнительную нагрузку, поэтому после его употребления от парной лучше воздержаться. Важно не забывать о том, что в бане организм теряет воду и соли, поэтому нужно восстанавливать объем жидкости. Для этого можно пить минеральную воду, так как в ней содержится соль. Во избежание дополнительных нагрузок на сердце не стоит выпивать больше литра.
Что касается прыжков в снег, которые любят практиковать россияне после бани, врачи предупредили, что это чревато спазмом сосудов для неподготовленного человека. Для закаленных людей это безопасно, всем остальным лучше начать с контрастного душа.
