Специалист Московского областного научно-исследовательского клинического института имени М. Ф. Владимирского, Алексей Никишенков поделился с журналистами информацией о том, с помощью каких физических упражнений можно укрепить систему дыхания человека и быстрее восстановиться после перенесённой пневмонии.
При этом терапевт заметил, что предотвратить поражение лёгких при COVID-19 с помощью физкультуры не возможно. Пульмонолог пояснил, что физическая активность играет большую роль в реабилитационном процессе. Достаточно просто гулять, ходить, кататься на велосипеде или роликах. Такие простые действия улучшат кровоток и укрепят дыхательные мышцы. Также, по словам врача, можно заниматься скандинавской ходьбой, укрепляющей грудные и спинные мышцы, а также руки и ноги. Важно уделить внимание правильному дыханию. Никишенков также добавил, что необходимо тщательно подбирать питание. Особое значение придаётся психоэмоциональной поддержке переболевшего.
Подытожив все вышесказанное, эксперт посоветовал пациентам больше отдыхать, заниматься лечебной физкультурой и дыхательной гимнастикой.
Ранее, другой специалист Андрей Золотарев рассказал о том, как использовать витамины в постковидном восстановительном процессе. Врач-нутригенетик заявил, что обязательно необходимо восполнять дефицит витаминов, возникший ещё до болезни. В частности, специалист посоветовал россиянам проверить уровень железа, витамина Д, цинка, ферритина. Во время болезни эксперт порекомендовал ограничить потребление высокоуглеводной пищи, жирного и жареного. В рацион больного коронавирусом или страдающего так называемым постковидным синдромом необходимо включить больше свежих овощей и сезонных фруктов, богатых белком продуктов. Коронавирус, напомнил специалист, оказывается негативное влияние, в том числе, и на желудочно-кишечный тракт, поэтому не лишним будет чистка организма и прием пробиотиков.
